SajianSedap.com - Siapa mau menurunkan berat badan secara cepat?
Nah, diet lemon bisa jadi solusinya.
Soalnya hanya dalam 7 hari saja kita bisa menurunkan berat badan secara cepat, lo.
Yang kita butuhkan pun hanya buah lemon.
Tapi tentunya proses dietnya gak boleh sembarangan.
Ada aturan makan lemon selama 7 hari yang harus kita ikuti.
Yuk, bersama intip.
Menu diet lemon ini dijamin bisa berikan hasil nyata.
Sebab dalam tujuh hari berat badan Anda dijamin bakal turun.
Maka itu menu diet lemon ini cocok banget buat Anda yang ingin mendapatkan tubuh yang langsing dalam waktu yang kilat.
Buah lemon sudah lama dikenal sebagian buah yang memiliki banyak sekali manfaat.
Salah satu manfaat yang dicari dari buah berwarna kuning ini adalah untuk diet.
Mengonsumsi lemon, dapat membantu berat tubuh anda berkurang secara cepat.
Hal tersebut dikarenakan buah lemon memiliki kalori yang rendah.
Dalam satu gelas, kalori yang tersimpan hanya 6 kalori saja.
Jumlah ini dapat mengurangi asupan kalori harian tubuh anda sampai 200 kalori.
Selain itu, lemon juga meningkatkan metabolisme tubuh.
Metabolisme yang baik dapat memicu energi pada tubuh.
Tak hanya itu, air lemon bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Rasa kenyang ini yang akan menahan kita untuk tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan, sehingga diet akan terjaga.
Namun, ada tata caranya untuk menjalankan diet lemon ini.
Diet Lemon 7 Hari
Bukan hanya bisa mendapatkan penurunan berat badan secara cepat, lemon juga memiliki kelebihan lain.
Mengonsumsi lemon secara rutin dapat membantu mendetoksifikasi tubuh.
Berikut ini adalah menu diet lemon 7 hari yang harus dijalani.
Hari pertama, tambahkan beberapa irisan lemon ke air hangat.
Minum air campuran lemon ini tiga kali sehari, 30 menit sebelum makan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Hari kedua, minumlah satu gelas jus lemon di pagi dan sore hari.
Pada siang hari, minum banyak air putih sebelum dan sesudah makan.
Hari ketiga, ulangi lagi aturan hari ke 1.
Minum air irisan lemon dengan air hangat tiga kali sehari.
Hari keempat, ulangi lagi aturan hari ke 1.
Hari kelima, Anda masih harus mengulangi aturan hari ke 1.
Hari keenam, minum satu gelas jus lemon di pagi dan sore hari.
Sedangkan pada siang hari, hanya perlu minum air putih yang banyak.
Hari ketujuh, minumlah air lemon di pagi hari dengan perut kosong.
Setelah tujuh hari melakukan diet lemon ini, berat bandan akan turun drastis.
Bukan hanya itu saja, tubuh akan lebih sehat karena racun yang berada di dalam tubuh sudah dibersihkan.
Kopi untuk Menurunkan Berat Badan
Mengutip Everyday Health, Daniel Boyer, peneliti medis di Des Moines, Iowa mengatakan kopi terdiri dari kafein sebagai komponen utama, yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme.
Menurut Harvard Health Publishing, metabolisme yang cepat berarti tubuh membakar lebih banyak kalori.
Baik saat bergerak atau saat istirahat, keduanya tetap akan berkurang.
Selain itu, kopi akan meningkatkan rasa kenyang.
Efek itu kemudian dapat memengaruhi berat badan karena ketika tidak mengkonsumsi makanan dan camilan ekstra sepanjang hari, mungkin kalori secara keseluruhan yang dimiliki tubuh lebih sedikit.
Dr Boyer dari peneliti medis di Des Moines, Iowa mengatakan bahwa asupan kalori berlebih merupakan kontributor utama kenaikan berat badan seseorang.
Tidak berhenti sampai disitu, Mengutip Everyday Health, studi menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi 250 ml kopi (sekitar 1 cangkir) 3 kali sehari mengalami penurunan lemak tubuh selama masa studi 4 minggu.
Studi lain, yang diterbitkan Desember 2019 di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum 4 cangkir kopi per hari menyebabkan penurunan 4 persen lemak tubuh selama studi 24 minggu.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR