Namun, perlu waktu dan upaya agar latihan mulut ini memiliki efek.
Ada berbagai jenis latihan yang dimaksudkan untuk memperkuat lidah, otot wajah, dan tenggorokan melalui teknik latihan khusus.
Masing-masing latihan ini dapat dikelompokkan bersama dalam berbagai cara dan dilakukan dua hingga tiga kali per hari.
Latihan lidah 1: geser lidah
- Tempatkan ujung lidah di belakang gigi depan atas
- Kemudian geser lidah secara perlahan ke belakang dengan ujungnya bergerak di sepanjang langi-langit mulut
- Ulangi gerakan tersebut sebanyak 5-10 kali
Gerakan ini bertujuan untuk memperkuat otot dan tenggorokan.
Latihan lidah 2: peregangan
- Julurkan lidah sejauh yang Anda bisa Cobalah untuk menyentuh dagu dengan lidah sambil melihat ke langit-langit
- Tahan selama 10 – 15 detik dan tingkatkan durasinya secara bertahap
Cara Membasmi Kecoa yang Bersarang di Celah-celah Kamar Mandi Pakai Bahan Dapur
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR