Ada pun, keberadaan kolagen penting bagi kulit sebab jenis protein ini berguna untuk mengurangi garis halus dan keriput.
Kita dengan mudah menjumpai makanan yang mengandung vitamin C melalui stroberi, jeruk, jambu, bayam, dan brokoli.
Hal tersebut dikatakan oleh dokter spesialis kulit dari Vera Clinic, Mehmet Göker.
Ia juga mengatakan, sayuran penuh nutrisi, rendah kalori, dan mengandung antioksidan membantu mengurangi risiko penyakit jantung, katarak, dan kanker tertentu.
3. Ikan berminyak
Ikan berminyak memang baik untuk kesehatan pembuluh darah sebab mampu mengurangi timbunan lemak.
Di sisi lain, mengonsumsi ikan berminyak juga dapat menjadi jawaban untuk kulit yang terlihat awet muda di usia 40 tahun. “Ikan berlemak, seperti salmon dan tuna, penuh dengan asam lemak omega-3.
Asam lemak omega-3 terkait dengan penghalang kulit yang kuat," kata Göker. "Banyak jenis ikan yang tinggi protein, yang penting untuk dimakan agar tubuh Anda dapat memproduksi kolagen dan elastin dan dapat meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.”
4. Minyak zaitun
Minyak zaitun bisa dibilang sebagai salah satu minyak paling sehat yang dapat membuat kulit terlihat lebih muda. "
Lemak tak jenuh tunggal yang ditawarkan oleh minyak zaitun dikaitkan dengan peningkatan elastisitas dan kekencangan kulit,” jelas Göker.
Minyak zaitun dapat bertindak sebagai antioksidan, yaitu zat yang mencegah oksidasi, proses yang dapat menghasilkan radikal bebas berupa bahan kimia yang berpotensi merusak sel dan dapat berkontribusi pada perkembangan kanker.
Ketika diterapkan pada kulit, antioksidan dapat mencegah penuaan dini.
Keempat makanan ini mudah ditemukan dan dimasukkan ke dalam berbagai resep dan dapat membuat perbedaan besar pada kondisi kulit ketika usia 40 tahunan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, Terungkap, 4 Makanan yang Bikin Kulit Awet Muda di Usia 40 Tahun
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR