Susah Payah Diet Gak Ada Hasil, Ternyata Sarapan Enak dan Murah Ini Bisa Pangkas Berat Badan Hingga 5 Kg, Bonusnya Wajah Glowing!

SajianSedap.com - Punya badan ramping dan ideal tentu saja jadi impian semua orang.

Badan ramping dan ideal juga bikin seseorang lebih percaya diri.

Selain itu, orang yang punya badan ideal mudah untuk memilih ukuran baju.

Tak heran kalau banyak sekali orang yang berusaha menurunkan berat badannya.

Salah satunya dengan melakukan diet.

Diet yang dilakukan orang-orang sendiri sangat beragam.

Mulai dari diet karbo, diet mediterania, diet DASH, hingga diet vegan.

Sayangnya, banyak sekali pelaku diet yang gagal di pertengahan.

Padahal ada cara menurunkan berat badan yang sangat gampang, lo. 

Yaitu dengan mengganti menu sarapan dengan menu enak di bawah ini!

Simak selengkapnya!

Baca Juga: Tak Ingin Kurangi Porsi Makan, Tapi Mau Berat Badan Turun? Ini Caranya

Smoothie untuk Menu Sarapan saat Diet

Daripada capek-capek mengikuti diet ketat, ada baiknya Anda mengikuti tips-tips menurunkan berat badan yang sederhana terlebih dahulu.

Salah satunya adalah mengganti menu sarapan.

Melansir dari Nakita.id, ada beberapa menu sarapan yang direkomendasikan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Salah satunya adalah smoothie.

Smoothie bisa Anda jadikan referensi pengganti menu sarapan untuk diet.

Smoothie bisa dibuat dengan mencampurkan beberapa buah dan sayur favorit Anda.

Pilihlah satu buah yang punya rasa manis agar smoothie tidak hambar.

Smoothie ini sangat cocok untuk Anda yang sedang diet lantaran mengandung serat yang tinggi.

Bonusnya, smoothie dengan isian sayur dan buah ini bikin wajah Anda glowing, lo!

Selain smoothie, ada beberapa menu sarapan lain yang tak kalah ampuh turunkan berat badan.

Menu Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

Baca Juga: Pada Pangling Semua, Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa Ternyata Modal Susu Kedelai, Cara Mengolahnya Gampang Banget

1. Roti gandum

Roti gandum juga bisa Anda jadikan menu sarapan saat diet.

Namun perhatikan toping yang menjadi pendamping roti gandum.

Pilih toping yang tinggi serat dan rendah gula.

Anda bisa memilih kacang-kacangan untuk toping-nya.

2. Pisang

Melansir dari Kompas.com, pisang termasuk buah yang tinggi serat dan rendah kalori.

Tak heran jika banyak yang menjadikan pisang sebagai pengganti sarapan saar diet.

Diketahui, satu buah pisang berukuran sedang memiliki lebih dari 100 kalori dan 3 gram serat makanan yang akan menahan rasa kenyang lebih lama.

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa menambah asupan serat dari buah dan sayur berkaitan dengan penurunan berat badan.

3. Yogurt

Jika Anda tak suka menu-menu di atas, Yogurt bisa menjadi pilihan lainnya.

Yogurt merupakan menu sarapan terbaik untuk diet yang menawarkan protein sehat dalam setiap porsinya.

Sebuah studi terhadap 20 wanita yang mengonsumsi yogurt menunjukkan adanya pengurangan asupan makanan hingga 100 kalori di kemudian hari.

Baca Juga: Resep Daging Bakar Kalasan, Menu Makan Siang Lezat Untuk Di Akhir Pekan yang Bikin Niat Diet Seketika Sirna

PROMOTED CONTENT