SajianSedap.com - Minum adalah kebutuhan sehari-hari yang diperlukann setiap orang.
Minum air dengan cukup akan memenuhi kebutuhan harian air dalam tubuh.
Banyak yang didapat dengan memenuhi kebutuhan air ini setiap harinya.
Mulai menjaga kekebalan tubuh, keseimbangan elektrolit tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan banyak lagi.
Oleh karena itu, kita disarankan untuk minum air sebanyak 8 gelas per hari.
Saat di rumah, minum bisa dilakukan dengan gelas atau cangkir minum.
Banyak ibu rumah tangga yang menyediakan gelas di dispenser minum agar tak repot bolak-balik mengambil di rak.
Gelas ini biasanya dipakai seharian, bahkan untuk semua orang di rumah.
Tapi tahukah Anda bahwa ini bukanlah hal yang baik untuk dilakukan?
Kebiasaan minum menggunakan gelas yang sama seharian ternyata mendatangkan hal tak baik.
Apa itu? Lihat berikut ini selengkapnya.
Bahaya Minum Berulang dari Gelas yang Sama Seharian
Dalam sehari, Anda mungkin hanya menggunakan 1 gelas yang sama untuk minum seharian di kantor atau rumah. Pertanyaannya, adakah efek negatifnya pada kesehatan Anda?
Mikroorganisme memang dapat berpindah dari mulut ke gelas dan tumbuh dengan subur dalam media lembab seperti air.
Jadi, gelas yang dipakai berulang-ulang memang berpotensi menjadi tempat berkembang biak yang sempurna bagi bakteri, mikroba, parasit, bahkan menjadi media penularan penyakit.
Namun, bila gelas tersebut hanya digunakan seorang diri, alias tidak berbagi dengan orang lain, Aaron Margolin, PhD , seorang profesor mikrobiologi di University of New Hampshire, menyatakan itu sehat-sehat saja.
Organisme bersifat patogen yang dapat membuat Anda sakit, tidak akan muncul tiba-tiba.
Mereka biasanya dibawa oleh seseorang atau sesuatu yang menyentuh gelas Anda.
"Semakin banyak orang yang menggunakan cangkir yang sama, maka semakin besar kemungkinan bahwa salah satu dari orang tersebut membawa bakteri yang mungkin bisa membuat Anda sakit," Margolin memperingatkan.
Selama gelas tersebut terbuat dari bahan kaca atau keramik, bukan sebuah cangkir plastik, sudut dan celah di mana bakteri dapat berkembang sangatlah kecil.
Selain itu, kaca lebih mudah untuk kering setelah air diminum habis, dan pengeringan dikenal sebagai cara terbaik untuk menghentikan pertumbuhan bakteri, Margolin menambahkan.
“Intinya, selama Anda hanya menggunakan gelas tersebut seorang diri dan Anda memastikan bahwa air minum bersih, begitu juga tangan untuk memegang gelas dalam kondisi bersih, maka Anda tidak akan sakit walau menggunakan gelas yang sama berulang-ulang," tutup Margolin.
Manfaat dan Tata Cara Minum Air Putih
Melansir laman Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan (Stikes) Panti Kosala, ini manfaat terapi air putih untuk kesehatan kulit:
1. Menjaga kelembapan kulit
2. Meregenerasi sel kulit
3. Mencegah terjadinya keriput
4. Menyuburkan rambut
5. Membuat kulit menjadi segar
Cara minum air putih 8 gelas perhari untuk orang yang sehat, yaitu:
1. Satu gelas pertama saat bangun pagi, lebih baik sebelum sarapan
2. Satu gelas kedua ketika akan berangkat kerja
3. Satu gelas ketiga sebelum tengah hari (sekitar pukul 11.00)
Baca Juga: Alarm Bahaya, Gak Cuma Haus, Tenggorokan Kering Juga Bisa Jadi Pertanda Penyakit Ini, Waspada
4. Satu gelas keempat setelah lewat tengah hari sekitar pukul 13.00, tepatnya 30 menit sebelum atau sesudah makan siang
5. Dua gelas kelima dan keenam antara pukul 14.00 hingga sore hari pukul 17.00
6. Satu gelas ketujuh masuk malam hari sekitar pukul 18.00 atau 1 jam sebelum makan malam
7. Satu gelas kedelapan sekitar pukul 20.00 atau beberapa saat sebelum tidur malam.
Karena air putih masih sangat mudah didapatkan, maka sebaiknya kita minum air putih yang banyak manfaatnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Sehatkah Minum Berulang dari Gelas yang Sama Seharian?
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR