Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Bukan Hanya Garam Saja, Salah Satunya Selalu Ada di Dapur Rumah

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi, Bahan yang Sering Jadi Olesan Roti Ini Bisa Jadi Biang Onarnya, Waspada!

AHA merekomendasikan pengurangan asupan lemak jenuh dan lemak trans untuk membantu mencegah hipertensi dan menjaga kesehatan jantung.

Salah satu cara untuk mengurangi asupan lemak jenuh adalah dengan mengganti beberapa makanan hewani dengan alternatif nabati yang menyehatkan.

Banyak makanan nabati mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang menyehatkan.

Contoh makanan nabati ini meliputi kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, alpukat.

3. Acar

Mengawetkan makanan apa pun membutuhkan garam.

Penambahan garam diperlukan untuk menghentikan makanan agar tidak membusuk dan membuatnya bisa dimakan lebih lama.

Perlu diketahui, semakin lama sayuran berada dalam pengalengan, maka kian banyak pula natrium yang dapat terserap.

Satu acar mentimun kecil misalnya, dapat mengandung 447 mg sodium.

Nah itu dia makanan penyebab darah tinggi yang harus dihidari ya.

Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul 9 Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Baca Juga: Makanan Penyebab Asam Urat yang Bikin Tambah Kambuh, Sayur Ini Harus Berhenti Dimasak Kalau Masih Sayang Nyawa

PROMOTED CONTENT