SajianSedap.com - Untuk menjadi sehat, kita tak perlu makan makanan yang mahal.
Karena ada banyak sayuran murah meriah yang bisa kita pilih untuk makanan sehari-hari.
Salah satunya yang banyak digemari orang adalah brokoli.
Kita bisa dapatkan manfaat brokoli cuma dengan cara merebus atau mengukusnya.
Manfaat brokoli kukus ini bahkan lebih dahsyat dari yang kalian duga, loh!
Makan brokoli rebus setiap pagi, dijamin kita tak akan datang ke rumah sakit lagi.
Manfaat Brokoli Kukus Kalau Dimakan Setiap Hari
1. Baik untuk kesehatan jantung
Mengonsumsi brokoli yang diolah dengan cara dikukus jauh lebih sehat bagi jantung.
Dalam sebuah studi membuktikan bahwa brokoli kukus yang dikonsumsi setiap harinya membuat tubuh terhindar dari penyakit kardiovaskular.
Brokoli secara efektif dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Studi lainnya menyebutkan jika brokoli mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
Wah, luar biasa bukan?
2. Mengandung senyawa pelindung kanker
Brokoli termasuk makanan sehat, apalagi jika diolah dengan cara sehat seperti dikukus.
Dalam brokoli terdapat sulforaphane yang berfungsi untuk meningkatkan detoksifikasi racun seperti asap roko.
Makan brokoli kukus membantu mengurangi risiko kanker tertentu, seperti kanker prostat.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat makan brokoli kukus
Tubuh manusia yang tak dijaga kesehatannya lebih rentan terkena virus dan penyakit.
Untuk itu, disarankan makan brokoli agar kesehatan usus terjaga dan meningkatkan pertahanan terhadap infeksi.
Kandungan belerang dalam brokoli dapat memproduksi glutathione yang bisa menjaga integritas lapisan usus.
Glutathione memiliki jumlah antioksidan tinggi sehingga mampu melindungi sel dari kerusakan inflamasi.
Brokoli baik dikonsumsi oleh anak-anak hingga orang dewasa.
Meski begitu, brokoli perlu dihindari bagi orang yang memiliki masalah tiroid.
Jika dikonsumsi, brokoli dapat menghambat penyerapan yodium yang justru sangat dibutuhkan untuk memproduksi hormon tiroid.
Brokoli aman dikonsumsi jika disajikan dalam jumlah yang wajar, bila diperlukan konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli apakah diperbolehkan makan brokoli kukus atau tidak.
Bagimana penting sekali kan manfaat kesehatan dari brokoli kukus.
Jadi yuk, mumpung masih Ramadan, mulai saat ini rutin mengonumsi brokoli kukus.
Brokoli kuku sebagai menu makan saat buka puasa.
Juga brokoli kukus sebagai menu sahur.
Selamat mengonsumsi brokli kukus.(*)
Artikel ini telah publish di nakita.id dengan judul Tiap Buka Puasa Jangan Lupa Makan Brokoli Kukus, Hal Menakjubkan Ini Bakalan Terasa Jika Dilakukan Secara Konsisten, Tubuh Bisa Sehat Terus Sampai Lebaran
KOMENTAR