Sajiansedap.com - Setiap wanita tentu mengindamkan bentuk tubuh yang ideal.
Biasanya diet adalah solusi cepat yang bisa dilakukan.
Namun ada diet yang bisa sampai menyiksa tubuh loh.
Daripada anda mengalami risiko tersebut, coba beralih saja ke cara alami.
Dijamin berat badan anda akan turun 3 kg dalam seminggu deh.
Anda bahkan tetap bisa makan nasi sebagai asupan karbohidrat anda kok.
Penasaran cara menurunkan berat badan 3 kg tersebut?
Yuk kita simak ulasan lengkapnya bersama.
Jangan sampai anda menyesal telat tahu!
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Cara Diet Turunkan 3 kg
1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik
Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?
Itulah kenapa kita harus kontrol porsi nasi putih kita dengan baik.
Lalu, bagaimana porsi makan terbaik buat makan nasi yang benar?
Setidaknya hanya memenuhi 1/4 piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.
Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak, ya!
Baca Juga: Cara Diet Nagita Slavina yang Sederhana Sampai Turun Berat Badan Sampai 5 Kg, Jaminan Gak Menyiksa
2. Padukan dengan lauk sayuran
Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.
Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging.
Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!
3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori
Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat.
Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan tidak bakalan bikin kita naik berat badan.
Nah, siapa yang kekeh ingin kurus tapi masih bisa makan nasi? Yuk, lakukan cara tersebut!
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Pindang Patin Enak Ala Rumahan Dengan Kuah yang Begitu Segar
Manfaat Jus Wortel dan Jahe
Jus adalah cara yang bagus untuk memasukkan buah atau sayur ke dalam tubuh Anda tanpa mengurangi nutrisinya sama sekali.
Jus jahe campur wortel tinggi akan serat, antioksidan, dan senyawa anti-inflamasi yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.
Anda dapat meminumnya di pagi hari untuk mengisi ulang energi Anda tetapi juga merupakan pilihan yang bagus ketika Anda lapar di antara waktu makan.
Selain itu, jus jahe campur jahe juga memiliki manfaat-manfaat lainnya yang bagus bagi Anda!
Artikel ini sudah tayang di CewekBanget.id dengan judul Tetap Makan Nasi, Tapi Turun 4 Kilo dalam Seminggu? Ini Cara Dietnya!
| Source | : | Cewek Banget |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR