Salah satu manfaat penting dari makan biji-bijian adalah penurunan risiko diabetes tipe 2, yang telah terbukti terutama berlaku untuk pria dan wanita paruh baya.
Selain itu, popcorn memiliki indeks glikemik (GI) rendah, yang berarti dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah dengan lebih mudah dan menghindari fluktuasi yang terkait dengan makanan tinggi GI.
Diet dengan banyak makanan rendah GI dapat membantu penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2 meningkatkan kadar glukosa dan lipid mereka.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Asupan serat yang tinggi, yang lazim dalam popcorn, telah ditemukan untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular serta penyakit jantung koroner.
Serat adalah bagian penting dari diet seimbang, dan popcorn sangat ideal jika Anda membutuhkan camilan yang berkontribusi pada asupan serat harian Anda.
3. Menurunkan risiko hipertensi
Selain menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung, makan popcorn tanpa banyak garam atau mentega tambahan dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah atau menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi.
Hal ini tentu mencegah penyakit stroke dan serangan jantung yang bisa dialami oleh siapa saja.
4. Manajemen berat badan
Penurunan berat badan dan manajemen dapat menjadi tantangan bagi banyak orang.
Popcorn menawarkan solusi camilan yang dapat membantu Anda menghindari penambahan berat badan.
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR