1. Semangka
Semangka adalah buah lainnya yang mengandung likopen.
Menurut sebuah penelitian di American Journal of Hypertension, orang-orang yang memiliki prahipertensi dan makan semangka membuat tekanan darah mereka menurun.
Tekanan darah tinggi berkorelasi dengan stroke. Menurunkan tekanan darah tinggi juga bisa mengurangi risiko stroke.
2. Alpukat
Mengkonsumsi secara teratur alpukat berpotensi mengurangi faktor risiko seseorang mengalami stroke.
Dalam 150 gram alpukat yang dihaluskan, mengandung sekitar 1.116 mg kalium atau setara 24 persen dari kebutuhan harian orang dewasa.
Alpukat juga mengandung asam lemak sehat untuk jantung yang telah terbukti mengurangi peradangan.
Holley mengatakan alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yaitu jenis lemak yang meningkatkan jenis kolesterol baik (HDL).
"Menjaga kadar kolesterol Anda pada tingkat yang diinginkan dianjurkan untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Alpukat juga merupakan buah yang mengandung serat tinggi, menyediakan 3 gram serat per 50 gram porsi," ujar Holley.
3. Jambu biji
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR