Bukan Sehat Malah Datangkan Petaka, Ternyata Sayuran Hijau Ini Jadi Penyebab Utama Asam Urat, Nyesel Baru Tahu

Dalam daftar sayuran yang mengandung purin dalam jumlah tinggi, kembang kol juga termasuk salah satunya.

Purin untuk kembang kol adalah 51g per 100g kembang kol.

Baca Juga: Diluar Ekspektasi, Daun Mangga yang Diolah dengan Cara Ini Ternyata Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi, Konsumsi setelah Makan Daging Kurban

3. Bayam

Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang tinggi zat besi, vitamin C, luteins, beta-karoten dan flavonoid.

Sayangnya bagi orang yang menderita gout atau asam urat, bayam merupakan salah satu sayuran yang harus dihindari karena kandungan purin tinggi.

Menurut tabel makan, bayam memiliki 57g purin untuk setiap 100g bayam.

Bayam juga jika dimakan terlalu siang juga tidak baik.

4. Jamur

Jamur juga mengandung cukup tinggi purin dalam setiap porsi. Hal ini membuatnya menjadi pengganti daging yang buruk bagi mereka yang mencoba mengikuti diet asam urat.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga masuk daftar produk nabati yang tinggi purin dan harus dihindari penderita asam urat.

Kacang polong berada di peringat atas untuk kandungan purin tertinggi, yakni 5-100mg purin per 3,5 ons.

Itulah beberapa sayuran yang mesti penderita asam urat hindari agar penyakitnya tidak kambuh.

Baca Juga: Coba Beli Gula Merah dan Lemon Lalu Olah Seperti Ini, Jangan Kaget Dalam Seminggu Berat Badan Turun Secara Alami Tanpa Obat Pelangsing

PROMOTED CONTENT