Sebelum Naik ke Ranjang, Coba Kunyah Daging Ayam, Jangan Melongo Rasakan Perubahan Ini saat Bangun Nanti

Daging ayam tanpa kulit berukuran besar ini mengandung protein dan asam amino triptofan.

Setiap 100 gram ayam tanpa kulit mengandung 476 mg asam amino triptofan.

Asam amino triptofan ini bisa meningkatkan produksi hormon melatonin yang memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.

Protein dalam ayam mampu meningkatkan efek kelelahan yang bisa mempercepat datangnya kantuk.

1. Kacang almond

Dilansir dari Healthline, kacang almond merupakan makanan dengan sumber hormon melatonin yang tinggi.

Melatonin sendiri adalah hormon yang mengatur jam internal Anda dan memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.

Baca Juga: Baru Semalam Taruh Air Garam Di Bawah Tempat Tidur, Pagi Harinya 1 Keluarga Malah Dibuat Ketagihan dengan Efeknya yang Fantastis, Coba Deh!

Selain itu, kacang almond juga merupakan sumber magnesium yang sangat baik.

Mengkonsumsi magnesium dalam jumlah yang cukup dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi mereka yang menderita insomnia.

Makan almond secara teratur juga dapat mengurangi risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Antioksidan dalam kacang almond dapat melindungi sel-sel Anda dari peradangan berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit kronis ini.

PROMOTED CONTENT