Bersyukur yang Stok Kentang di Kulkas, Coba Rebus dengan Cara Ini, Dijamin Kolesterol Bisa Turun Tanpa Perlu Ketergantungan Obat Dokter

Kentang dikenal sebagai makanan pengganti nasi yang kaya akan serat larut.

Sebagai informasi, serat larut bisa membantu Anda menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Satu kentang berukuran sedang memiliki sekitar lima gram serat larut.

Untuk mendapatkan manfaat optimal dari serat larut yang dimiliki kentang, Anda tidak bisa mengolahnya secara sembarangan.

Makanlah kentang bersama dengan kulitnya.

Anda bisa mengukus atau merebusnya.

Namun ingat, cuci bersih sebelum Anda memakannya.

Baca Juga: Pantas Sekampung Suka Makan Kacang Panjang, Diam-diam Bisa Berikan Efek Luar Biasa Ini di Sekujur Tubuh, Nyesel Baru Tahu

Selain kentang, beberapa sayuran lain ternyata juga bisa menjadi obat alami kolesterol tinggi.

1. Wortel

Wortel mengandung serat (selulosa, hemiselulosa, lignin) yang bisa memperbaiki penyerapan kolesterol dari saluran pencernaan.

Sehingga, kadar kolesterol dalam darah bisa diturunkan.

Sejumlah studi telah membuktikan, wortel bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

2. Lobak

Lobak adalah sayuran yang masih satu keluarga dengan wortel.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Pantas Sekampung Suka Makan Kacang Panjang, Diam-diam Bisa Berikan Efek Luar Biasa Ini di Sekujur Tubuh, Nyesel Baru Tahu

Setiap setengah cangkir lobak, sayuran ini memiliki tiga gram serat.

Dengan kandungan seratnya yang tinggi, Anda tak hanya terhindar dari penyakit kolesterol tinggi.

Bonusnya, kadar gula darah dan tekanan darah tinggi Anda juga bisa ikut terkendali.

PROMOTED CONTENT