SajianSedap.com - Malam hari adalah saat yang tepat untuk istirahat.
Biasanya untuk menikmati momen ini, secangkir kopi kerap jaid pilihan.
Apalagi jika ditemani dengan orang tersayang, pasti suasana akan semakin lengkap.
Tapi, coba mulai hari ini ganti kopi Anda dengan segalas air rebusan jahe dan lemon.
Campuran air jahe dan lemon sebagai pengganti kopi di malam hari rupanya memiliki manfaat yang tidak bisa dipandang sebelah mata.
Lalu apa manfaat air rebusan jahe dan lemon ini jika dikonsumsi di malam hari?
Manfaat Air Rebusan Jahe dan Lemon untuk Kesehatan
Mengganti kopi atau teh Anda di malam hari dengan air rebusan jahe dan lemon, bisa jadi pilihan tepat untuk Anda.
Pasalnya, air jahe dan lemon ini memiliki manfaat luar biasa untuk tubuh.
1. Dapat meredakan sembelit
Sembelit dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk dehidrasi dan diet rendah serat.
Ketika sembelit disebabkan oleh dehidrasi, bersantai di malam hari dengan secangkir racikan jahe dan lemon yang hangat dapat membantu karena air membantu tinja melewati saluran pencernaan dengan lebih mudah.
Jika merasa sembelit kronis, pastikan Anda juga minum cukup cairan sepanjang hari.
2. Menenangkan gangguan pencernaan
Jika gangguan pencernaan kronis atau makan malam yang berat membuat Anda bangun lebih lambat dari yang Anda inginkan, sebaiknya Anda meminum minuman ini.
Jahe (Zingiber officinale) adalah akar yang sudah lama digunakan dalam pengobatan alternatif dan tradisional karena kemampuannya untuk meringankan pengosongan lambung yang tertunda.
Terlebih lagi, lemon (Citrus limon) mengandung senyawa tanaman yang disebut limonene yang membantu pencernaan dengan membantu memindahkan makanan di sepanjang saluran pencernaan.
Dengan demikian, berpotensi mengurangi rasa tidak nyaman di perut.
3. Dapat meredakan mual
Jahe telah lama disebut-sebut karena kemampuannya untuk meredakan mual, yang dialami banyak orang selama kehamilan atau kemoterapi, dan situasi lainnya.
Menurut penelitian, mengonsumsi jahe 1-1,5 gram per hari mungkin cukup untuk mendapatkan efek anti mual.
Sebuah ulasan menemukan bahwa jahe mencegah dan mengurangi mual dan muntah yang berhubungan dengan kemoterapi.
BSementara para ilmuwan belum menunjukkan dengan tepat bagaimana jahe bekerja untuk mengurangi mual, mereka mengenali gingerol sebagai salah satu senyawa tanaman utama yang bertanggung jawab atas efek ini.
4. Dapat mengurangi hidung tersumbat
Uap yang dihasilkan dari air seduhan lemon dan jahe panas dapat membantu membuka rongga hidung dan membantu membersihkan hidung tersumbat.
Artikel akan berlanjut setelah video berikut ini:
Minuman ini juga menenangkan tenggorokan yang sakit akibat penumpukan lendir.
Meskipun belum ada penelitian komprehensif mengapa ini terjadi, banyak orang yang telah melaporkan kondisi ini.
Racikan lemon dan jahe memang dapat membantu hidung mampet sehingga Anda bisa bernapas lebih lega.
5. Dapat membantu melawan peradangan
Gingerol, salah satu senyawa tanaman yang ditemukan dalam jahe.
Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Peradangan kronis terkait dengan kondisi, seperti sindrom metabolik, kanker, penyakit Alzheimer, dan penyakit jantung.
Namun, penelitian menunjukkan hasil yang beragam tentang apakah jahe memiliki efek anti-inflamasi pada manusia.
Nah itulah beberapa manfaat konsumsi air rebusan jahe dan lemon yang bisa Anda rasakan jika dikonsumsi secara rutin.
Bagaimana tertarik mencobanya?
Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul 5 Manfaat minum lemon dan jahe sebelum tidur, tak banyak yang tahu
Source | : | Kontan.co.id |
Penulis | : | Idam Rosyda |
Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR