SajianSedap.com - Siapa yang suka makan ikan setiap hari?
Manfaat makan ikan untuk tubuh pastinya sudah tak diragukan lagi banyak orang.
Bahkan sebagian orang sudah menggalakkan untuk makan ikan setiap hari.
Ada berbagai jenis ikan yang bisa kita pilih di pasaran untuk dimasak untuk keluarga, nih.
Nah, salah satu jenis ikan yang wajib dicoba adalah ikan kakap merah, nih.
Ya, selain enak, ada manfaat makan ikan kakap merah untuk kesehata, loh.
Makan ikan kakap merah dengan nasi hangat secara rutin bahkan bisa jauhkan kita dari berbagai penyakit mematikan ini.
Apa saja?
Kalau penasaran, mari kita simak manfaat makan nasi dengan ikan kakap merah berikut ini.
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Makan Nasi dengan Ikan Kakap Merah untuk Kesehatan
Kalau mau sehat, tak perlu beli makanan atau ikan yang mahal, nih.
Karena cuma dengan makan nasi dengan ikan kakap merah kita bisa dapatkan segudang manfaat yang tak tertandingi.
Diketahui ikan kakap merah adalah salah satu jenis yang cukup mudah ditemukan di Indonesia.
Bahkan jenis ikan ini cukup populer dan banyak diminati oleh masyarakat Indonesia.
Ada banyak olahan bisa dibuat dari ikan ini, dari hanya digoreng hingga dimasak ikan kuah dengan beragam rempah.
Jenis ikan laut ini selain mudah ditemukan juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat, lo.
Ikan kakap memang memiliki banyak jenis berbeda, dari kakap merah, kakap batu, kakap sutra, dan lain sebagainya.
Namun kakap merah adalah salah satu yang cukup terkenal dan memiliki nama yang berbeda-beda.
Di internasional, kakap merah sering disebut dengan North American, Red Snapper, Genuine Red, atau Pargo Colorado.
Sedangkan di Indonesia, jenis ikan ini dikenal dengan nama Bambangan oleh penduduk Jawa Barat dan DKI Jakarta, atau disebut juga dengan Delise di Sulawesi Selatan.
Jenis kakap merah pada umumnya memiliki berat sekitar empat sampai 10 kilogram, namun ada yang pernah menemukan ikan ini dengan berat mencapai 25 kg, lo.
Ikan ini cukup sering dikonsumsi masyarakat Indonesia dan memiliki banyak kandungan menyehatkan.
Kandungan Ikan Kakap Merah
Sebagian besar jenis ikan memiliki kandungan protein, begitu juga ikan kakap merah yang miliki kandungan protein sebesar 20,51 gram setiap 100 gramnya.
Selain itu, pada ikan ini terdapat kandungan lemak baik serta asam lemak omega-3 yang baik untuk tubuh.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Mengonsumsi kakap merah juga akan membuat teman-teman mendapatkan banyak kandungan mineral seperti fosfor, kalsium, zinc, dan zat besi.
Ada juga kandungan vitamin A, vitamin D, serta beberapa vitamin B kompleks seperti tiamin, riboflavin, niacin, dan folat.
Dengan berbagai kandungan bermanfaat itu, tentu kakap merah menjadi jenis ikan laut yang menyehatkan untuk dikonsumsi sehari-hari.
Manfaat Ikan Kakap Merah untuk Kesehatan
Kakap merah.
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Pada kakap merah terdapat kandungan asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam dokosahexaenoic (DHA).
Dua kandungan ini yang membantu menurunkan risiko kemungkinan mengalami penyakit jantung.
Selain itu kandungan dua jenis asam yang merupakan bagian dari asam lemak omega-3 ini juga akan menjaga kadar tekanan darah dalam tubuh.
2. Mendukung pertumbuhan tubuh
Untuk teman-teman yang masih dalam masa pertumbuhan mengonsumsi kakap merah akan sangat cocok.
Jenis ikan ini memiliki banyak kandungan baik seperti asam lemak omega-3 yang bisa mendukung pertumbuhan tubuh secara keseluruhan.
Bahkan kandungan ini juga sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan serta keterampilan komunikasi sosial anak-anak.
3. Antioksidan untuk Tubuh
Pada kakap merah juga terdapat kandungan selenium yang membantu fungsi sel darah putih dalam melawan penyakit.
Selain itu, kandungan itu juga berperan sebagai antioksidan yang bisa menangkal paparan radikal bebas pemicu kerusakan DNA hingga penyakit serius seperti kanker.
4. Sehatkan Mata
Kakap merah juga memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, kesehatan mata, kepadatan tulang, hingga kesehatan reproduksi.
Selain itu, vitamin A dalam bentuk beta karoten ini juga bisa mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Dari informasi ini, kakap merah bisa jadi pilihan menu makan yang cocok untuk keluarga dan menyehatkan.
Bagaimana, apakah Anda tertarik untuk makan ikan kakap merah hari ini?
Selamat mencoba, ya!
Artikel ini telah tayang di bobo.grid.id dengan judul Mudah Ditemukan di Perairan Indonesia, Ini 4 Manfaat Konsumsi Kakap Merah
Baca Juga: STOP Anggap Remeh, Mimpi Makan Ikan Lele Ternyata Isyaratkan Hal ini, Nyesel Kalau Gak Baca
KOMENTAR