SajianSedap.com - Oyong adalah salah satu sayuran yang cukup populer dan mudah ditemukan di mana saja.
Sayur berkulit hijau dengan daging putih berongga ini memiliki rasa yang pada dasarnya hambar.
Oleh karena itu, biasanya sayur ini diolah menjadi banyak hidangan setelah dibumbui untuk meningkatkan rasanya.
Terlepas dari rasanya yang nmembosankan, oyong menawarkan manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya.
Ini bisa meningkatkan penurunan berat badan, menjaga gula darah, hingga meningkatkan kekebalan.
Itu berkat beragam komponen penting seperti serat makanan, kandungan air, vitamin A, vitamin C, zat besi, magnesium, dan vitamin B6.
Selain itu, secara alami rendah kalori, lemak jenuh dan kolesterol yang tidak sehat.
Oyong juga kaya akan antioksidan kuat dan senyawa alkaloid, yang mengatur metabolisme dan menghilangkan racun dari tubuh.
Lihat berikut ini manfaat kesehatannya yang luar biasa dari sayur oyong agar tak ragu lagi mengonsumsinya.
Manfaat Kesehatan dari Sayur Oyong
Dilansir dari healthshots, berikut ini manfaat sayur oyong untuk kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Adalah umum untuk menderita infeksi mata, infeksi hati, atau penyakit perut dari waktu ke waktu.
Tahukah Anda bahwa alasan utama di balik infeksi ini adalah peradangan dan kekebalan yang rendah?
Nah, jangan khawatir lagi, karena sayur oyong yang sederhana akan membantu kesehatan Anda kembali ke jalur semula.
Ini tidak hanya menurunkan peradangan dalam tubuh, tetapi vitamin dan mineral yang dikandungnya seperti vitamin C, zat besi, magnesium, tiamin, riboflavin, dan seng memastikan kekebalan Anda setinggi langit!
2. Mempromosikan penurunan berat badan
Ini benar bahwa sayur oyong membantu Anda melepaskan lemak penyebab berat badan itu!
Sayur oyong secara inheren rendah kalori dan dikemas dengan serat makanan yang mencerna dan menyerap lemak dengan baik.
Itu berarti Anda akan kenyang lebih lama, dan mencegah Anda makan junk food!
3. Mengatur gula darah
Sayur oyong terus memeriksa produksi insulin dalam tubuh Anda, yang berarti kadar gula Anda tidak akan rusak.
Sayur oyong mengandung peptida dan alkaloid, sehingga metabolisme Anda akan dipercepat.
Selain itu, ini akan membantu sekresi dan penyerapan gula yang tepat dalam tubuh.
4. Mengatasi anemia
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Sangat disayangkan bahwa banyak wanita menderita anemia.
Artinya, mereka menderita kekurangan zat besi, yang pada gilirannya menyebabkan kelelahan dan kelemahan.
Zat besi sangat penting untuk menjaga jumlah darah merah dalam tubuh Anda, sehingga organ Anda dapat berfungsi dengan baik, dan untuk mensintesis sel darah merah, Anda membutuhkan vitamin B6.
Untungnya, sayur oyong sudah cukup, jadi dapatkan kesehatan yang baik hanya dengan sayur sederhana ini.
5. Mengembalikan kilau kulit
Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi masalah kulit sebagian besar terkait dengan kesehatan usus Anda.
Dan kita semua tahu bagaimana oyong adalah sayuran yang sangat baik untuk usus yang sehat!
Sertakan dalam makanan Anda setidaknya dua kali seminggu, dan lihat keajaiban terungkap di depan mata Anda.
Anda akan melihat perbedaan yang mencolok dalam beberapa minggu!
Jadi jangan tunggu lagi, masukkan sayur oyong dalam makanan Anda untuk mengubah kesehatan Anda!
Artikel ini telah tayang di healthshots dengan judul Weight loss on your mind? Add ridge gourd or tori to your veggie basket and see the difference
| Source | : | Healthshots |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR