Sajiansedap.com - Apakah anda tahu cara mengecilkan perut buncit ala Maria Vania?
Jika belum, anda harus tahu cara mengecilkan perut buncit ala Maria Vania.
Cara mengecilkan perut buncit ala Maria Vania tidak susah dan tergolong sangat mudah dicontek.
Anda pasti tidak asing dengan Maria Vania.
Artis dan presenter cantik ini memang dikenal sering memandu acara di bidang olahraga.
Usut punya usut, dirinya bahkan selalu rutin berolahraga mulai dari berenang, gym, workout, hingga bermain tennis.
Maria Vania pun akhirnya membagikan tips cara mengecilkan perut buncit ala dirinya.
Bagi anda yang tidak ingin melakukan diet menyiksa bisa coba nih cara mengecilkan perut buncit ala Maria Vania ini.
Mari kita simak ulasan lengkapnya berikut ini.
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Cara Mengecilkan Perut Buncit ala Maria Vania
Seperti video di TikTok-nya, wanita 30 tahun ini mengunggah video mempraktekkan tips mengencangkan perut bawah.
Ia memang kerap berbagi tips dengan memanfaatkan alat yang mudah ditemukan.
Seperti kali ini ia memanfaatkan tembok rumah sebagai bantuan mempraktekkan tipsnya.
Mengenakan sport bra hitam dan celana pendek putih, ia berbaring di atas matras yoga.
Sebelum melancarkan aksinya, dara cantik itu mempromosikan sebuah body lotion terlebih dulu.
Diusapnya body lotion tersebut ke tangan dan kemudian ia berbaring di atas matras.
Ia kemudian membagikan tips agar enggak buncit lagi.
Kakinya menyentuh tembok dan seolah-olah berjalan-jalan hingga tubuhnya terangkat.
Gerakan itu dilakukan berulang kali agar berefek kepada bagian perut bawah.
"Biar perut bawah kencang ga buncit yuk jalan di tembok kaya Vania," tulis presenter itu.
Meski terlihat simpel, gerakan ini ternyata memang bagus untuk meratakan perut.
Kamu bisa mencari posisi yang nyaman di tempat tidur atau beralaskan matras.
Sandarkan kaki ke tembok kemudian berjalan.
Pastikan badan rileks dan tahan posisi selama kurang lebih 15-20 menit.
Manfaat lainnya dari gerakan tersebut adalah meningkatkan sirkulasi darah.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Gabus Pucung, Kuliner Khas Betawi Lezat Untuk Meriahkan Makan Siang Bersama Keluarga
Posisi mengangkat kedua kaki ke atas, lebih tinggi dari posisi tubuh dapat mencegah penumpukan cairan berlebih di tubuh bagian bawah.
Selain itu, gravitasi juga membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah sampai ke jantung.
Gerakan itu juga bisa mengatasi kaki bengkak atau kram.
Mengangkat kedua kaki ke atas dalam posisi berbaring telah lama dikenal sebagai cara alami mengatasi kaki bengkak atau kram.
Bagi yang seharian duduk atau terlalu lama berdiri di siang hari bisa mengatasi kaki bengkak atau kram dengan mengangkat kedua kaki sebelum tidur.
Manfaat lainnya adalah dapat meregangkan paha belakang dan punggung bawah.
Rutin membuat tubuh membentuk sudut 90 derajat dapat mengurangi tulang belakang lumbar yang melengkung.
Cara sederhana ini dapat meregangkan otot-otot punggung.
Semakin dekat pinggul merapat ke dinding, semakin banyak peregangan bagian paha belakang dan punggung bagian bawah.
Terakhir, gerakan tersebut juga bisa meredakan ketegangan di punggung.
Posisi duduk yang keliru di siang hari atau tiba-tiba mengangkat barang berat tanpa ancang-ancang bisa menyebabkan sakit punggung.
Sakit punggung karena otot tegang ini bisa diatasi dengan mengangkat kaki sebelum tidur.
Cara mengecilkan Perut Buncit dengan Alpukat
Anda pasti sudah tidak asing dengan buah yang satu ini.
Alpukat memang sering dijumpai.
Buah ini juga punya harga yang murah.
Dilansir dari CBS News, setengah dari satu alpukat mengandung 10 gram lemak jenuh tunggal yang sehat.
Hal ini ternyata dapat menghentikan lonjakan gula darah yang memberitahu tubuh Anda untuk menyimpan lemak di sekitar bagian tengah tubuh Anda.
Ini tandanya alpukat dapat berguna untuk mengecilkan perut yang buncit.
Lemak sehat dalam alpukat tidak hanya membantu mengatasi perut kembung, tetapi juga membantu tubuh kita menyerap karotenoid dengan lebih baik.
Karotenoid adalah senyawa pelawan kanker yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna-warni seperti tomat, wortel, bayam, dan labu musim dingin.
Faktanya, sebuah studi dari The Ohio State University di Columbus menemukan bahwa orang yang makan salad dengan alpukat memiliki penyerapan karotenoid 15 kali lebih tinggi.
Wah ternyata banyak sekali ya manfaat alpukat.
Baca Juga: Efek Samping Minum Kopi Susu Ternyata Bahaya Banget, STOP Minum Kalau Punya Penyakit Berbahaya Ini
Anda bisa memakannya sendiri atau dicampur dengan buah lain sebagai salad.
Namun Anda perlu menghindari makan alpukat dengan susu kental manis.
Hal ini akan membuat manfaat alpukat akan berkurang.
Selain itu, susu kental manis juga mengandung banyak gula yang tidak baik untuk tubuh.
Baca Juga: Resep Gabus Pucung, Kuliner Khas Betawi Lezat Untuk Meriahkan Makan Siang Bersama Keluarga
Artikel telah ditayangkan di bangkapos dengan judul, Cara Mengecilkan Perut Buncit ala Maria Vania, Cukup Lakukan Gerakan Ini di Dinding Rumah
| Source | : | bangka pos |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR