Belajar dari Aulia Sarah yang Alami Kelumpuhan Tidur, Ternyata Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur Bisa Jadi Penyebabnya! Stop Detik Ini Juga

SajianSedap.com - Sosok Aulia Sarah memang sempat terkenal belakangan ini.

Alasannya karena Ia menjadi pemeran Badarawuhi dalam film KKN di Desa Penari.

Namun baru-baru ini, Aulia mengaku sering mengalami kelumpuhan saat tidur.

Hal ini dalam dunia medis juga disebut sebagai sleep paralysis.

Ternyata penyebabnya bisa jadi karena kebiasaan sebelum tidur ini.

Salah satunya karena konsumsi minuman ini.

Aulia Sarah Alami Sleep Paralysis atau Kelumpuhan Saat Tidur

Aktris Aulia Sarah, pemeran Badarawuhi dalam film KKN di Desa Penari mengaku mengalami sleep paralysis.

Perempuan 30 tahun ini mengaku bertemu dengan sosok Badarawuhi saat dirinya mengalami sleep paralysis selama tidurnya.

Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve

Dialami oleh Aulia Sarah, sleep paralysis kerap dikaitkan dengan hal-hal mistis.

Namun, apa itu sebenarnya sleep paralysis atau yang juga sering disebut orang Indonesia dengan 'ketindihan'?

Mengutip dari WebMD, sleep paralysis atau kelumpuhan tidur adalah perasaan sadar tetapi tidak bisa bergerak.

Itu terjadi ketika seseorang melewati antara tahap terjaga dan tidur.

Selama transisi ini, kamu mungkin tidak dapat bergerak atau berbicara selama beberapa detik hingga beberapa menit.

Beberapa orang mungkin juga merasakan tekanan atau rasa tersedak.

Sleep paralysis dapat menyertai gangguan tidur lainnya seperti narkolepsi.

Narkolepsi adalah kebutuhan yang sangat kuat untuk tidur yang disebabkan oleh masalah dengan kemampuan otak untuk mengatur tidur.

Mengutip dari NHS, sleep paralysis terjadi ketika kamu tidak dapat menggerakkan otot saat bangun atau tertidur.

Baca Juga: Emak-emak Jangan Keliru! 3 Hal Ini Jadi Penyebab Minyak Goreng Berbusa, Jangan Abaikan Tanda ini Kalau Tak Mau Bahayakan Orang Satu Rumah!

Ini karena kamu dalam mode tidur tetapi otakmu aktif.

Tidak jelas mengapa kelumpuhan tidur dapat terjadi tetapi sleep paralysis dikaitkan dengan beberapa kondisi berikut:

- Insomnia

- Pola tidur yang terganggu, misalnya, karena kerja shift atau jet lag

- Narkolepsi,kondisi jangka panjang yang menyebabkan seseorang tiba-tiba tertidur

- Gangguan stres pascatrauma (PTSD)

- Gangguan kecemasan umum

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Sering Banget Ada di Meja Makan! Makanan Ini Ternyata Jadi Penyebab Agung Hercules Derita Kanker Otak, Para Istri Stop Kalau Sayang Suami

- Gangguan panik

- Riwayat keluarga yang juga mengalami sleep paralysis

Cara Mengatasi Sleep Paralysis

Tidak perlu takut adanya setan atau hal mistis di malam hari ya.

Jika kamu mengalami kelumpuhan tidur sesekali, kamu dapat mengambil langkah-langkah di rumah untuk mengendalikan gangguan ini.

Berikut ini beberapa cara mengatasi sleep paralysis:

1. Mulailah dengan memastikan kamu cukup tidur.

Cobalah untuk tidur secara teratur 6 hingga 8 jam sehari

2. Lakukan apa yang kamu bisa untuk menghilangkan stres dalam hidupmu, terutama sebelum waktu tidur.

Baca Juga: 5 Makanan yang Bikin Miss V Jadi Bau Sampai Suami Minggir, No. 3 Lagi Jadi Jajanan Hits

3. Jangan tidur telentang, pasalnya posisi tidur ini bisa membuat kelumpuhan tidur lebih mungkin terjadi.

Cobalah posisi tidur baru jika kamu tidur telentang.

4. Perbaiki pola tidur, cobalah tidur pada waktu yang hampir sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi.

5. Berolahraga secara teratur, tetapi tidak dalam 4 jam sebelum tidur.

6. Jangan makan besar, merokok, atau minum alkohol atau kafein sesaat sebelum tidur.

Pastikan untuk menemui dokter jika sleep paralysis terjadi secara rutin dan mengganggu tidur nyenyakmu.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mengenal Sleep Paralysis, Kelumpuhan Tidur yang Sempat dialami Aulia Sarah"

PROMOTED CONTENT