Coba Rebus Labu Siam Lalu Konsumsi Tiap Sore, Jangan Syok Selamanya Penyakit Berbahaya Ini Ogah Masuk Tubuh

SajianSedap.com - Labu siam merupakan salah satu jenis sayuran yang kerap dimasak menjadi berbagai olahan.

Biasanya labu siam kerap diolah menjadi sambal goreng atau sebagai campuran sayur asam.

Bahkan, labu siam juga digunakan sebagai campuran membuat dimsum, agar hasilnya bisa lembut namun tidak lembek loh.

Tapi tidak semua orang tahu, selain dijadikan masakan, labu siam ini juga bisa dikonsumsi secara langsung.

Caranya cukup direbus atau dikukus saja loh.

Manfaat labu siam rebus ini bahkan salah satunya bisa mencegah salah satu penyakit mematikan masuk tubuh.

Tentu hal ini kabar gembira bagi Anda.

Lantas apa saja manfaat labu siam kukus ini jika dikonsumsi secara rutin?

Berikut ulasan lengkapnya agar Anda bisa mencobanya di rumah!

Baca Juga: Satu Indonesia Hampir Tak Ada yang Tahu, Daun Bambu Ternyata Bisa Obati Penyakit Sejuta Umat Ini, Gak Nyangka

Manfaat Konsumsi Labu Siam Rebus

Dilansir dari rndhealthtips.com, tak hanya nikmat, labu siam ternyata juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

1. Dapat mencegah kanker

Vitamin C dikenal sebagai salah satu antioksidan yang kuat dan bisa menjaga sel-sel dari kerusakan.

Antioksidan akan menangkal radikal bebas sehingga tidak memberi dampak buruk pada tubuh.

Vitamin C juga bisa Anda temukan dalam labu siam, kandungan vitamin C dalam labu siam sebesar 13%.

2. Menjaga tiroid tetap sehat

Labu siam memiliki kandungan tembaga sebesar 6% dan ini sangat penting dalam membantu iodium dalam menjaga tiroid tetap sehat.

Tiroid adalah kelenjar yang menghasilkan hormon-hormon yang mengatur metabolisme, suhu tubuh, denyut jantung, dan metabolisme.

Baca Juga: Dokter Saja Heran, Warga Satu Kampung Ini Tak Pernah Sakit Cuma Karena Sayur Takokak, Khasiatnya Benar-benar Luar Biasa

Kekurangan tembaga tidak hanya memengaruhi tiroid, tapi juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti migrain, alergi, hingga perasaan tidak menentu dan depresi.

3. Membantu tubuh mendapatkan lebih banyak energi

Labu siam memiliki kandungan mangan sebanyak 9%, cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh.

Anda bisa memulai hari dengan makan omelet labu siam, atau labu siam yang direbus saja.

4. Baik untuk kesehatan jantung

Kandungan folat dalam labu siam sebanyak 23%, selain itu juga ada kandungan vitamin B yang cukup besar.

Kandungan folat dan vitamin B akan membantu mengontrol asam amino dalam darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.

Artikel ini akan berlanjut setelah video berikut ini:

Baca Juga: Nyesel Kalau Gak Coba, Cuma Rebus Kangkung Lalu Minum Airnya, Selamanya Pasti Gak Perlu Repot Beli Obat Di Apotik

Makan labu siam bisa membantu menstabilkan asam amino dalam darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

5. Baik untuk otak

Dalam labu siam juga terdapat vitamin B6 sebanyak 4% yang berguna untuk merangsang kinerja otak Anda.

Kandungan gizi dalam labu siap diperlukan untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan memaksimalkan fungsi otak yang lainnya.

Rutin mengonsumsi labu siam bisa mengurangi sifat pelupa yang Anda miliki.

6. Baik untuk pencernaan

Labu siam seringkali dijadikan menu diet oleh sebagian besar orang.

Ini karena labu siam kaya akan kandungan vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan dan sangat baik untuk membuang sisa-sisa pencernaan dalam tubuh.

Baca Juga: Coba Malam ini, Iseng Makan Sepotong Nanas Sebelum Tidur, Pria ini Ngeri Efeknya Seperti Suplemen yang Sering Ia Minum, Ajaib!

7. Menjaga kesehatan tulang

Vitamin K dalam labu siam memiliki peran penting untuk membantu luka berdarah cepat kering dan dapat meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.

8. Membantu mencegah jerawat

Kandungan seng (zinc) dalam labu siam cukup tinggi, yaitu sebesar 5%.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kulit wajah berjerawat memiliki jumlah seng dalam tubuh yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak berjerawat.

Mengonsumsi seng dan memenuhi kebutuhan seng dalam tubuh bisa mengurangi jerawat hingga 50%.

9. Membantu mengurangi lelah dan rasa sakit pada kaki

Labu siam memiliki kandungan potasium sebanyak 4%.

Tubuh yang lelah dan kaki yang terasa berat untuk melangkah merupakan tanda-tanda bahwa tubuh sedang kekurangan potasium.

Baca Juga: Semalaman Simpan Air Rendaman Beras di Kulkas, Coba Pagi-pagi Langsung Gosok ke Seluruh Wajah, Wanita ini Kaget Perubahannya Bisa Lebih Bagus dari Skincare

Dengan makan labu siam, kandungan potasium dalam tubuh bisa meningkat.

10. Membantu mengurangi risiko kram otot

Kandungan magnesium dalam buah ini sebesar 3%.

Magnesium baik untuk kesehatan otot.

Penelitian menunjukkan bahwa tubuh yang kekurangan magnesium akan lebih mudah mengalami kram otot.

Jadi, pastikan Anda dan keluarga Anda mengonsumsi labu siam ya!

Lebih baik lagi jika labu siam hanya direbus saja karena akan menjaga nutrisinya dan tidak perlu dicampur dengan santan seperti saat membuat sambal goreng.

Bagaimana tertarik mencoba labu siam rebus ini?

Selamat mencoba di rumah!

Artikel ini telah tayang di Tribunjualbei dengan judul Cobalah Makan Labu Siam Rebus Tiap Hari, Rasakan 10 Manfaat Kesehatan Ini

Baca Juga: STOP Larang Suami Minum Kopi Sebelum Tidur, Efeknya Bikin Ranjang Bergetar dari Malam Sampai Pagi, Luar Biasa

PROMOTED CONTENT