SajianSedap.com - Nanas merupakan buah kesukaan sejuta umat.
Rasanya yang manis dan asam cocok jika dijadikan jus ataupun campuran makanan yang segar.
Nanas pun akan sangat cocok dimakan saat panas terik karena buahnya yang mengandung air dan bisa melegakan dahaga.
Namun, pernahkah Anda makan nanas sebelum tidur?
Ya, ternyata ada manfaat nanas kalau kita konsumsi di malam hari sebelum tidur, loh!
Wah, apa saja ya? Cari tahu, yuk!
Manfaat Makan Nans Sebelum Tidur
1. Menghilangkan Pegal-Pegal
Setelah menjalani hari yang panjang dengan aktivitas yang cukup padat, tak jarang kita merasa pegal dan nyeri.
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Jika sudah begini, kita hanya ingin beristirahat dan tidur.
Namun, ternyata ada cara lain yang bisa meredakan pegal selain istirahat, yaitu dengan mengonsumsi nanas.
Kenapa?
Hal ini karena nanas punya kandungan enzim bromelain yang berguna untuk membantu penyerapan protein pada tubuh.
Protein ini sangat dibutuhkan oleh otot untuk mengembalikan kembali sel-sel yang rusak setelah seharian digunakan.
2. Memperkuat Tulang dan Otot
Selain digunakan untuk memngurangi rasa pegal, nanas juga punya peranan yang sangat baik untuk menguatkan tulang dan otot, loh.
Ini karena nanas memiliki kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
Selain itu, nanas juga memiliki kandungan vitamin C yang berguna untuk memperkuat otot dan pembulu darah.
Untuk memperoleh hasil yang maksimal, kita bisa mengonsumsinya rutin satu jam sebelum tidur.
3. Mengurangi Risiko Peningkatan Berat Badan
Apakah teman-teman sering mengalami rasa lapar di malam hari atau tengah malam?
Jika iya, nanas bisa kita jadikan pilihan untuk mengganjal perut kita saat lapar, lo.
Ini karena nanas merupakan buah rendah kalori yang mengandung vitamin, mineral, magnesium, hingga protein.
Itulah yang menyebabkan nanas bisa jadi opsi untuk mengenyangkan perut ketika lapar menyerang di malam hari.
Perlu diingat, nanas adalah buah yang mengandung glukosa. Jadi ada baiknya untuk jangan mengonsumsinya secara berlebihan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Baca Juga: Baru Tahu Sekarang, Air Rebusan Nanas Kalau Diminum Bisa Usir Penyakit Mematikan Ini, Gak Nyangka!
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tahukah teman-teman? Selain sebagai camilan sehat di malam hari, nanas juga bisa jadi pilihan untuk meningkatkan kualitas tidur, lo.
Berdasarkan penelitian, makan nanas di malam hari dapat meningkatkan kadar melatonin pada tubuh.
Kadar melatonin merupakan hormon yang memainkan peran utama untuk mengatur waktu antara tidur dan terjaga.
Jika kualitas tidur kita baik, tentu saja kita bisa bangun di pagi hari dengan kondisi tubuh yang bugar.
Nah, itulah empat manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi nanas sebelum tidur.
Artikel ini telah tayang di bobo.grid.id dengan judul Makan Buah Nanas Sebelum Tidur Ternyata Punya 4 Manfaat Ini, Salah Satunya Bisa Hilangkan Pegal-Pegal
KOMENTAR