Ngapain Selalu Mengandalkan Obat Tidur, Cukup Gunakan Teknik Nafas 4-7-8, Jaminan Tidur Auto Pules Dalam 60 Detik

Mungkin saja itu bisa membantu, tetapi secara keseluruhan metode ini membutuhkan bukti ilmiah yang lebih lanjut.

Di dalam beberapa jenis daun, terutama selada romaine, terdapat senyawa fitokimia antara lain laktusin, laktukopirin, triterpenoid, saponin dan lain-lain.

Para peneliti percaya nutrisi ini memiliki beberapa efek analgesik (penghilang rasa sakit) dan menenangkan.

Baca Juga: Sering Dilakukan, Efek Samping Tidur Dengan Lampu Menyala Gak Main-main, Bisa Sebabkan Sederet Penyakit Kronis Ini

Bila anda tertarik mencoba minuman ini, maka caranya cukup mudah yaitu dengan mencuci beberapa lembar daun selada organik, masukan ke dalam cangkir, tuang dengan air yang sangat panas.

Biarkan terendam setidaknya lima sampai sepuluh menit, lalu ambil daunnya dan minum airnya.

Anda juga bisa menambahkan beberapa perasaan lemon atau madu untuk penambah rasa.

Meskipun anda sudah meminum ini namun tidak ada hasil yang signifikan, minum air selada dapat memberikan manfaat bagi tubuh seperti yang dilansir dari Dr Axe.

Air selada mampu menghidrasi tubuh dengan kandungan bebas kalori, karbohidrat dan gula.

Selada juga mengandung sejumlah kecil fitronutrien yang dapat membantu melawan peradangan dan stres oksidatif.

Untuk mendapatkan efek drastis pada kesehatan, anda harus banyak minum ini.

Baca Juga: Resep Martabak Telur Makaroni Enak, Pilihan Snack Spesial Untuk Di Siang Hari

Nutrisi anti-inflamasinya bermanfaat untuk melindungi jaringan dan sel dari kerusakan.

Selain berdampak pada tidur, manfaat air selada dapat membantu pencernaan dan detoksifikasi

Berpotensi membantu mengurangi gejala seperti refluks asam yang mungkin mengganggu tidur.

Minum air selada aman tanpa menimbulkan efek samping apapun.

Sebaiknya gunakan selada organik ya anda untuk mengurangi daun selada yang disemprot pestisida.

Cuci bersih selada agar bahan kimia tidak larut dalam air ketika diminum.

Baca Juga: Resep Tumis Kerang Taoge, Menu Serba Seafood yang Enak Dan Pastinya Sehat!

Artikel telah ditayangkan di kompas dengan judul, Cara Cepat Tidur Nyenyak, Hanya Butuh 10-60 Detik

PROMOTED CONTENT