Batas Aman Konsumsi Garam
Dikurip dari Kompas.com, garam juga kerap disebut natrium atau sodium.
Namun patokan perhitungan keduanya berbeda
Sebanyak 1 gram atau 1.000 miligran natrium, setara dengan 2,5 gram garam.
Sejumlah organisasi kesehatan memiliki standar berbeda-beda terkait batas aman konsumsi garam per hari.
Kementerian Kesehatan menyarankan, batas aman konsumsi garam per hari bagi orang dewasa dengan kondisi fisik sehat adalah 1 sendok teh garam, setara 5 gram garam, atau 2.000 miligram natrium.
Pastikan konsumsi garam atau natrium setiap hari tidak melebihi batas aman.
Kelebihan atau kekurangan garam bisa sama-sama berdampak negatif bagi tubuh.
Baca Juga: Resep Pisang Goreng Madu Wijen, Camilan Sederhana yang Bikin Betah Duduk Dalam Waktu Lama
Artikel ini telah tayang di WartaKotalive.com dengan judul Cara Mengenali Garam Mengandung Beriodium Atau Tidak
Cara Membuat Kentang Goreng Renyah dan Gak Lembek, Antigagal Kalau Pakai Tips Ini
Source | : | Wartakotalive |
Penulis | : | Marcel Mariana |
Editor | : | Raka |
KOMENTAR