SajianSedap.com - Kolesterol menjadi penyakit yang ditakuti banyak orang.
Penyakit ini bahkan bisa disebut sebagai silent killer karena bisa secara diam-diam menghilangkan nyawa kita dengan tak terduga.
Maka dari itu, kita harus memiliki gaya hidup dan makan makanan yang sehat.
Namun bagi yang sudah terkena, ada cara mengatasi kolesterol dengan bahan alami yang murah meriah, loh.
Cara mengatasi kolesterol dengan bahan alami ini juga bisa jadi solusi untuk pengidap kolesterol yang capek minum obat terus menerus.
Ya, caranya cuma dengan minum 7 sendok makan jus sayuran murah ini, kolesterol dijamin turun dengan sendirinya.
Tentu saja, hal ini harus dilakukan secara rutin.
Lantas, apa sih sayuran murah yang digunakan untuk cara mengatasi kolesterol ini?
Kalau penasaran, baca artikel ini sampai tuntas, ya!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Jus Sayur untuk Turunkan Kolesterol
Ya, jawabannya adalah dengan minum jus kubis.
Selain obat, minum jus kubis ternyata bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol tinggi, loh.
Penting untuk diketahui bahwa kubis ini termasuk sayuran yang menyehatkan.
Dilansir dari Kontan.co.id dari buku berjudul Care Your Self, kubis mengandung vitamin A,C, B, kalium, klor, iodium, fisfor, sodium, flovanoid dan sulfur.
Dimana semua kandungan tersebut membuat kubis bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.
Untuk merasakan manfaatnya mudah, cukup membuat kubis sebagai jus kubis.
Dimana untuk menurunkan kolesterol tinggi, kita bisa konsumsi 100 ml atau 7 sendok makan jus kubis per hari secara rutin.
Meski begitu, dalam mengonsumsi jus kubis ini baiknya kita tidak berlebihan.
Sebab kita bisa mengalami efek samping dari konsumsi kubis, yakni berupa perut kembung.
Namun berbicara tentang mengontrol kadar kolesterol tinggi, memang penting bagi kita untuk melakukannya.
Terutama dalam mengontrol kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Berbagai penelitian membuktikan kadar kolesterol tinggi dapat memicu komplikasi yang berbahaya bagi kesehatan.
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan akumulasi berbahaya kolesterol dan endapan lain di dinding arteri (aterosklerosis).
Deposit (plak) ini dapat mengurangi aliran darah melalui arteri, yang dapat menyebabkan komplikasi, seperti nyeri dada, serangan jantung dan stroke.
Tentu komplikasi tersebut harus dihindari. Salah satu caranya dengan rutin mengonsumsi jus kubis.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Manfaat Jus Kubis Lainnya
Dikutip dari Tribun Style dari boldsky, ini manfaat kesehatan yang didapat dari minum jus kubis.
1. Tingkatkan sistem imunitas tubuh
Kandungan vitamin C pada kubis mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, meminum jus kubis juga bermanfaat melawan radikal bebas, serta menghindarkan tubuh dari alergi.
2. Menyembuhkan penyakit maag
Ilustrasi jus kubis campur lemon
Kubis adalah satu-satunya sumber vitamin U yang ampuh mencegah penyakit maag.
Kandungan glutamin pada sayur tersebut juga mampu mencegah tukak lambung (luka di dalam lambung).
Dengan meminum jus kubis, usus dapat terdetoksifikasi, serta lapisan dalam lambung akan diperkuat sehingga melindunginya dari risiko penyakit maag.
Pencernaan pun menjadi lancar karena sebagaimana sayuran pada umumnya, kubis juga kaya akan serat.
3. Tingkatkan kinerja otak
Jus kubis memiliki kandungan asam laktat yang bertindak sebagai desinfektan yang dapat menyembuhkan sakit kepala.
Selain itu, kubis juga baik untuk otak karena kaya akan vitamin K yang membantu mempertajam fungsi mental.
Hal ini juga menurunkan risiko serangan penyakit alzheimer.
4. Baik bagi kesehatan mata
Jus kol ini juga baik bagi kesehatan mata karena kandungan beta-karotennya.
Dengan mengonsumsinya secara rutin, penyakit penurunan penglihatan atau katarak dipercaya dapat dicegah.
5. Menurunkan berat badan
Seperti sudah disebutkan sebelumnya, jus kubis sangat populer di kalangan pelaku diet.
Jus kubis merupakan sumber nutrisi yang baik serta dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama sehingga ampuh dalam menurunkan berat badan.
Asam tartronic di dalamnya juga mampu mengubah gula, karbohidrat, dan lemak menjadi energi.
Itu semua tentu sangat disukai oleh orang-orang yang sedang menjalankan program diet.
6. Bermanfaat bagi kulit
Jus kubis sarat akan antioksidan dan vitamin C yang bermanfaat bagi kulit.
Kandungan itu bermanfaat mengobati berbagai gangguan kulit termasuk jerawat.
KOMENTAR