Sajiansedap.com - Setiap orang tentu punya cara diet masing-masing.
Salah satunya adalah cara diet Gisella Anastasia.
Cara diet Gisella Anastasia terbukti sang artis dapatkan bentuk ideal loh.
Di sela kesibukannya sebagai aktris, penyanyi, dan ibu satu putri, perempuan yang akrab disapa Gisel ini giat menjalankan beragam jenis olahraga demi menjaga kesehatan dan tubuh idealnya.
Dijamin anti menyiksa dan ribet untuk tubuh.
Bagi anda yang ingin diet tanpa ribet dan meyiksa tubuh harus tahu cara diet Gisella Anastasia ini.
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda.
Jangan sampai anda tidak tahu!
Nyeselnya bisa sampai ubun-ubun.
Baca Juga: BERITA POPULER : Cara Menghilangkan Flek Hitam dengan Minyak Kayu Putih Sampai Cara Diet Dewi Hughes
Cara Diet Gisella Anastasia
Ditemui SAJI seusai mempromosikan film terbarunya yang tayang di awal 2019 berjudul Laundry Show, Gisel menceritakan tentang caranya menjaga tubuh agar tetap ideal dan fit.
Rupanya, ibu dari si cantik Gempita Noura Marten ini sangat giat menjalankan sejumlah jenis olahraga sekaligus, demi mencapai bentuk tubuh yang tetap ideal.
“Sebenarnya, sih, masih mencari-cari jenis olahraga yang cocok. Jadi saat ini saya menjalani pilates, barre, dan olahraga yang enggak ada loncat-loncatnya banget,” ungkapnya.
Runner up Indonesia Idol musim ke-5 ini juga mengakui, sebelumnya pernah menjalani diet cukup ketat, ditambah melakukan olahraga high intensity training selama 2-3 jam dalam sehari.
“Nah, selama syuting Laundry Show olahraga sempat terhenti. Akhirnya masa otot naik, sementara makan tetap jalan,” katanya.
“Makanya, sekarang saya coba mengurangi porsi makan.”,lanjutnya.
Aktris dan penyanyi yang pernah menjadi sinden di program acara komedi Opera Van Java.
Gisel ini lantas lebih memilih olahraga yang memiliki intesitas tak terlalu berat sebanyak 4 kali per minggu, plus membatasi porsi makan semampu tubuhnya.
“Saya enggak mau asal diet yang terlalu ketat dan keterlaluan. Cukup mengurangi porsi makan semampu tubuh saja, enggak mau terlalu memaksa juga,” ujarnya.
“Enggak semua bagian tubuh ingin saya kecilkan, kok. Apalagi bagi perempuan, tetap ada beberapa bagian tubuh yang tetap ingin dipertahankan.”, tuturnya lagi.
Namun menurutnya, oleh karena ia rutin berolahraga, daya tahan tubuhnya selama ini cenderung terjaga, padahal aktivitasnya tak pernah berkurang.
Bahkan, lanjutnya, saking doyannya olahraga dan selalu menyempatkan diri berolahraga, Gisel mengaku jarang sakit.
“Iya, lo, sudah lama saya enggak kena flu. Padahal biasanya saya cepat banget kalau ada orang dekat yang kena flu., sebulan bisa kena 2 kali. Tapi sekarang, ketika Mama, Gempi, dan si Mbak sudah kena flu, saya justru enggak kena. Memang enggak minta juga, sih,” selorohnya sambil tertawa.
Pantang Gula dan Gorengan
Tak hanya disiplin dan rutin berolahraga, Gisel yang pernah ikut berperan di film Cek Toko Sebelah ini juga sangat memerhatikan asupan makannya sehari-hari.
Untuk itu, Gisel konsisten mengurangi jenis makanan yang digoreng/berminyak dan gula berlebih.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Donat Bayam, Camilan Sehat Namun Tetap Nikmat Untuk Keluarga Tercinta
“Saat ini saya sudah enggak makan nasi dan diganti konyaku. Tapi mungkin ke depannya saya akan ganti dengan nasi merah atau nasi hitam. Sambil berusaha banget mengonsumsi makanan yang di-grilled, bukan digoreng,” ujar Giselle.
Selama menjaga asupan makannya, Gisel mengaku, tantangan terberat adalah menghindari makanan manis.
Soalnya, ia termasuk pencinta makanan bercita rasa serba manis.
“Kalau sudah ketemu makanan manis, satu kue saja kurang. Saya bisa tambah sampai 4 kue! Sampai-sampai harus dibantu asisten dan manajer untuk mengingatkan agar saya berhenti makan manis,” katanya sambil tertawa.
Dari beragam jenis makanan manis, Gisel mengaku sangat suka onde-onde dan tak bisa menahan diri jika sudah menyantap kue tradisional berbalut wijen itu.
“Kalau memang sedang pengin banget, ya, saya makan satu saja, enggak boleh tambah,” imbuhnya sambil tersenyum.
Selain mengurangi asupan gula dan makanan berminyak, Gisel tentu rutin mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Di dalam satu porsi makannya, kata Gisel, sayurannya 3/4 porsi, sisanya sumber protein.
“Sumber proteinnya juga enggak boleh banyak karena bisa menimbun lemak,” ujarnya.
Menu Sayuran untuk Si Kecil
Demi mencapai bentuk tubuh ideal dan selalu sehat, Gisel sangat suka menyantap beragam jenis sayuran, meski sebelumnya ia mengaku sangat sulit makan salad.
“Dulu, sama sekali enggak bisa makan salad. Tapi sekarang, sih, suka-suka saja,” tambahnya.
Sementara pilihan jenis buahnya, Gisel sangat gemar menyantap buah naga.
Sehari-harinya, ia kerap menghabiskan 2-3 buah naga ukuran besar.
“Makan buah naga juga enggak boleh banyak-banyak karena mengandung gula. Jadi makan buah untuk mengganti makan malam saja,” ujarnya lagi.
Tak hanya menerapkan pola makan sehat bagi dirinya saja, Gisel pun mulai mengajarkan sang putri, Gempita, untuk menyukai buah dan sayur.
Padahal, semula si kecil kerap menolak makan sayur.
Namun Gisel tak pernah kehabisan akal dan terus merayu putrinya agar mau makan sayur.
“Iya, awalnya dia enggak suka makan sayur. Tapi saya selalu beri sayuran dengan cara diselang-seling, antara bayam, buncis, dan sayuran lainnya. Pokoknya sebisa mungkin saya masukkan sayuran ke dalam menu harian Gempi,” urainya.
Berkat ketekunan Gisel mengakrabkan sayuran ke lidah Gempi, si buah hati pun kini terbiasa mengonsumsi segala jenis sayuran yang disediakan Gisel.
“Tapi kalau sedang liburan, saya masih bisa mengikhlaskan Gempi enggak makan sayuran,” tutupnya. (Aniza P.)
Menu Diet Tahu Tempe
Ternyata, rutin konsumsi tahu dan tempe juga memiliki dampak yang signifikan untuk tubuh.
Hal ini dibuktikan oleh wanita ini.
Wanita asal Amerika Serikat bernama Collen Tronloe sukses menjalani terapi diet hanya dengan menggunakan tahu dan tempe.
Dirinya menggunakan tahu dan tempe untuk dijadikan sebagai makanan alternatif untuk program diet.
Hal tersebut juga ternyata yang dirasakan oleh Collen.
Melihat dirinya ketika berkaca, membuat Collen tidak percaya diri.
Untuk itu, ia berinisiatif untuk menghilangkan lemak yang ada di tubuhnya itu.
Saat itu, ketika tubuh Collen masih gemuk, Ayah Collen jatuh sakit dan di vonis menderita penyakit leukimia myeloid akut.
Sebagai anak, ia ditugaskan untuk selalu menjaga ayahnya baik di rumah ataupun ketika sedang menemani ayahnya periksa.
Ketika sering mengantarkan periksa ayahnya, ia sering bertemu dengan dokter yang merawat ayahnya.
Dokter itu memberi tahu Collen kalau dirinya mempunyai resiko yang tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya itu.
Dokter menyarankan Collen untuk hidup lebih sehat.
Dari situlah Collen mempunyai motivasi dan mulai menjalani hidup sehat.
Collen mulai merubah pola dan gaya makannya.
Sebelumnya ia senang makan daging dan makanan yang berlemak, saat ini ia sering makan vegetarian.
Menu utama makan Collen ialah tahun dan tempe yang ditambah dengan beberap sayuran seperti brokoli, wortel, kacang panjang dan kecambah.
Menu Diet Ala Collen
Collen sendiri membuat menu makannya yang akan dikonsumsi baik untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan ngemil.
Menu sarapan : Milkshake protein dan sayuran organik
Makan siang : tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
Makan malam : protein vegan dan sayuran
Camilan : Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR