Ucapkan Selamat Tinggal Pada Pantat Tepos! Bokong Kembali Kencang dan Seksi Bak ABG Cukup Modal Dada Ayam, Luar Biasa

Mengonsumsi telur dapat membantu membesarkan bokong.

Hal ini tidak lepas dari kandungan leusin (asam amino) dalam telur yang merangsang proses sintesis protein otot serta mengurangi pemecahan protein otot.

2. Salmon

Seperti kita tahu, salmon merupakan makanan yang kaya akan kandungan lemak omega-3.

Menurut penelitian, rutin mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak omega-3 dalam waktu 6 bulan dapat meningkatkan kekuatan dan volume otot tubuh, termasuk bokong.

3. Dada ayam

Dada ayam merupakan makanan dengan protein tinggi.

Artikel berlanjut setelah video berikut ini.

 Baca Juga: Suami Sampai Tidak Kedip Lihat Efeknya, Payudara Kendur Bisa Kencang Lagi Cuma Modal Makan ini Setiap Hari, Wow Banget Hasilnya

Menurut penelitian yang dilakukan selama 8 minggu pada 41 orang, mengonsumsi dada ayam setelah berolahraga mampu meningkatkan massa tubuh mereka, termasuk bokong, tanpa menambah lemak.

4. Susu

PROMOTED CONTENT