Dari sinilah Sumiko dan Hitoshi mencoba beberapa macam diet dan kebiasaan fitness, hingga pada akhirnya ia mencoba menggunakan pisang sebagai pilihan dietnya.
Menurut laporan, Hitoshi Wantabae sukses menurunkan berat badan dari 80kg menjadi 72kg sebelum hari pernikahannya dengan Sumiko.
Sukses turun berat badan mencapai 8kg membuat Hitoshi merasa cara diet pisang cukup berhasil.
Setelah menikah, keduanya mulai memperdalam menu diet yang bagus dikonsumsi menemani pisang.
Hingga akhirnya baik Hitoshi dan Sumiko memberanikan diri menyebarkan program 'The Morning Banana Diet' atau 'Asa-Banana Diet'.
Lantas, bagaimana cara diet pisang Sumiko dan Hitoshi yang diklaim mudah dan efektif? Berikut penjelasannya.
1. Makan pisang yang belum diolah untuk sarapan
Dalam diet ini, pisang menjadi makanan pertama yang Anda konsumsi setelah bangun tidur.
Pisang yang dimaksud yaitu pisang utuh dan bukan menu pisang olahan seperti pisang goreng atau cake pisang.
Anda bisa mengonsumsi lebih dari satu buah sesuai dengan keinginan Anda.
Jika Anda tidak suka pisang, Anda boleh mencoba buah lain tetapi hanya konsumsi satu jenis buah saja.
Artikel akan berlanjut setelah video berikut ini:
Misalnya mengganti satu buah pisang dengan satu buah apel.
Setelah itu, tunggu 15 – 30 menit baru Anda boleh makan makanan lain.
2. Minum air putih diwajibkan
Sangat disarankan untuk minum air putih terutama saat mengonsumsi pisang sewaktu sarapan.
Selain itu dianjurkan untuk tidak minum air dingin, akan lebih baik jika Anda mengonsumsi air dalam suhu ruang.
Anda juga bisa mengonsumsi teh atau air jahe hangat untuk menghangatkan badan.
Jika ingin minum minuman jenis lain, tunggu sekitar 15 sampai 30 menit setelah ritual sarapan pisang Anda selesai.
Diet ini tidak mengharuskan Anda mengonsumsi air putih hingga 2 liter per hari.
Pasalnya, kebutuhan air setiap orang berbeda-beda tergantung keadaan individu dan lingkungan sekitar seperti cuaca dan tingkat kelembaban.
3. Boleh makan apa saja dengan secukupnya
Cara diet pisang tidak mengkhususkan untuk mengonsumsi pisang di setiap makan siang, sore dan malam.
Tidak ada aturan ketat untuk setiap sesi makan, yang penting ialah mengurangi jumlah kebutuhan kalori harian Anda.
Anjuran makanan yaitu yang berasal Jepang terutama nasi dengan beberapa lauk.
Untuk makan malam, Anda harus makan sebelum jam 8 malam karena jika makan terlalu dekat dengan waktu tidur, tubuh masih harus bekerja mencernanya saat Anda tidur.
Hal tersebut akan menyebabkan Anda merasa tidak segar dan kelelahan (fatigue) saat bangun esok hari.
Pasalnya, waktu tidur Anda tidak dipergunakan semaksimal mungkin untuk mengistirahatkan organ-organ tubuh.
Tubuh lelah tidak akan bekerja maksimal dan malah memicu kenaikan berat badan.
Selain itu, Anda disarankan untuk memperhatikan sinyal yang diberikan tubuh seperti kapan Anda benar-benar merasa lapar dan kapan Anda sebenarnya sudah kenyang.
4. Mengonsumsi camilan supaya tidak bosan
Baca Juga: Menu Diet Flexitarian untuk Turunkan Berat Badan Selama Sebulan, Masih Bisa Makan Daging Loh!
Tidak ada aturan menu diet khusus hingga diperbolehkan makan camilan menjadikan pola makan asal Jepang ini disebut mudah dilakukan.
Anda diperbolehkan mengonsumsi camilan, tetapi hanya boleh mengonsumsi satu jenis camilan saja di sela-sela makan siang dan makan malam.
Bukan kaleng-kaleng, cara diet pisang memperbolehkan anda makan camilan berupa cokelat, kue, atau makanan manis lainnya.
Meski begitu, hindari camilan yang berbahan dasar susu seperti es krim.
Setelah itu, Anda tidak disarankan untuk mengonsumsi camilan lagi.
Makanan pencuci mulut setelah makan malam juga tidak dianjurkan.
Dalam menut diet pisang, yang terpenting ialah mengurangi jumlah kebutuhan kalori harian ketimbang mengkhususkan salah satu jenis makanan.
5. Tidur cukup & hindari bangun tidur dengan alarm
Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol berat badan jika tubuh Anda tidak lelah.
Tidur sebelum tengah malam dan bangun tidur tanpa dibangunkan oleh alarm merupakan kunci tubuh Anda dapat bekerja dengan normal tanpa sumber stres tambahan.
Bangun tidur menggunakan alarm akan membuat otak Anda berada di bawah tekanan atau stres sehingga membuat sistem pencernaan Anda tidak berjalan lancar.
Nah itulah cara diet pisang yang bisa Anda jadikan alternatif untuk menurunkan berat badan.
Selamat mencoba!
Artikel ini telah tayang di BolaStylo dengan judul, Unik Tapi Efektif! Pasutri Jepang Temukan Menu Diet Pisang, BB Turun 8kg dengan Mudah
| Source | : | BolaStylo.com |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR