Lebaran Gak Usah Khawatir, Makan Buah Ini Bisa Bikin Kolestrol Tetap Stabil Walaupun Banyak Makan Berlemak, Cobain Sekarang

1. Apel

Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin alias serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.

Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus untuk dibawa keluar tubuh lewat urine dan feses.

Apel juga mengandung vitamin dan antioksidan polifenol.

Yang mana kandungan tersebut dapat membantu mengurangi peradangan.

Serat dalam buah apel juga memberi rasa kenyang lebih lama sehingga membantu kita mengontrol nafsu makan.

2. Pir

Pir termasuk buah yang tinggi serat alami.

Satu buah pir ukuran sedang dapat mencukupi 16 persen kebutuhan serat harian.

Jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin, yang dapat mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat atau LDL dalam tubuh bisa menurun.

Baca Juga: Jangan Khawatir Lagi, Cuma Modal Jus Kulit Nanas Dijamin Ampuh Rontokkan Kolestrol Jahat Saat Lebaran

3. Pepaya

PROMOTED CONTENT