Sajiansedap.com - Ketika bulan puasa datang tentu jadi bulan baik untuk berbuat baik.
Bahkan banyak orang yang melakukan diet agar bisa tampil cantik ketika lebaran.
Saat berpuasa kita tentu sangat mengontrol asupan makanan yang masuk di dalam tubuh.
Namun rupanya tak sedikit yang berat badannya justru naik drastis saat puasa.
Hal ini biasanya terjadi lantaran kebiasaan buruk saat buka puasa dan sahur.
Salah satunya makan makanan manis dan berlemak yang berlebihan.
Padahal hal tersebut sangat dilarang loh.
Berikut ini cuma tambahkan buah satu ini saat sahur dan berbuka puasa bisa bantu hasilkan hal luar biasa.
Yuk kita simak ulasan lengkapnya.
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Manfaat Tambahkan Buah Ini ke Menu Sahur dan Berbuka Puasa
Diet saat puasa bisa dilakukan dengan cara menambahkan lemon ke dalam menu buka dan sahur.
Ya, selama ini lemon dikenal ampuh turunkan berat badan.
Melansir dari Kompas.com, lemon merupakan salah satu buah yang rendah kalori.
Lemon diketahui hanya memiliki 6 kalori dalam satu gelasnya.
Tak cuma itu, lemon juga dikenal meningkatkan metabolisme tubuh.
Jika metabolisme meningkat, maka kita akan merasakan kenyang lebih lama.
Namun ada cara tersendiri untuk melakukan diet dengan lemon, lo.
Baca Juga: Pemiliki Golongan Darah O Harus Waspada, Buah Sejuta Umat Bisa Sebabkan Gangguan Lambung, Hati-hati!
Terlebih jika dilakukan saat puasa.
Melansir dari Sajiansedap.grid.id, begini cara melakukan diet lemon saat puasa.
Hari pertama, tambahkan beberapa irisan lemon ke air hangat.
Minum air campuran lemon ini 30 menit sebelum makan.
Jika dilakukan saat puasa, maka minum air lemon ini sebelum berbuka makanan berat dan sahur.
Hari kedua, minumlah satu gelas jus lemon di pagi dan sore hari atau saat sahur dan buka.
Hari ketiga, ulangi lagi aturan hari ke 1.
Hari keempat, ulangi lagi aturan hari ke 1.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Hari kelima, Anda masih harus mengulangi aturan hari ke 1.
Hari keenam, minum satu gelas jus lemon di pagi dan sore hari atau saat sahur dan buka.
Hari ketujuh, minumlah air lemon di pagi hari dengan perut kosong.
Setelah tujuh hari melakukan diet lemon ini, berat bandan akan turun drastis.
Bukan hanya itu saja, tubuh akan lebih sehat karena racun yang berada di dalam tubuh sudah dibersihkan.
Mengatasi Lemas dan Pusing Saat Puasa
Melansir Kompas dari Cleveland Clinic, berikut cara yang bisa dilakukan agar badan tidak lemas dan pusing selama berpuasa.
1. Mencukupi kebutuhan cairan
Salah satu yang bisa kalian lakukan agar puasa tidak lemas dan pusing adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan.
Perbanyak konsumsi air ketika buka sampai sahur, setidaknya dua gelas air putih saat buka dan sahur.
Jika sulit melakukannya, kalian bisa mengonsumsi sejumlah buah yang mengandung air.
Seperti semangka, melon, timun suri, pir dan lainnya.
Kurangi juga konsumsi asupan kafein seperti kopi dan teh yang bisa membuat sering kencing dan badan lemas.
2. Makan makanan bergizi
Lengkapi kebutuhan gizi saat sahur dan buka puasa dengan menu sahur tepat.
Pastikan kalian mengonsumsi menu sahur dan buka puasa dengan komposisi karbohidrat, protein, lemak sehat, sayur dan buah.
Hindari terlalu banyak konsumsi makanan asin dan gorengan saat sayur dan buka puasa.
Pilihlah nasi merah, oat, roti gandum, telur rebus, alpukat atau pisang yang membuat perut kenyang.
3. Jaga pola tidur
Selama puasa, aktivitas ibadah dilakukan sampai larut malam dan bangun lebih awal.
Ini bisa membuat badan lemas saat puasa.
Untuk mengatasinya, pastikan anda tidur lebih awal.
Jadwalkan tidur siang secara teratur, tidak perlu lama cukup 15-20 menit saja.
Artikel telah ditayangkan di gridfame dengan judul, Iseng Rutin Masukkan Satu Buah Ini ke Dalam Menu Buka dan Sahur, Perempuan Ini Kegirangan Berat Badannya Turun Sampai 5 Kg
| Source | : | gridfame |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR