Tanpa Olahraga, Lemak Di Betis Langsung Hilang Cukup dengan Makanan Murah Ini

SajianSedap.com – Anda punya lemak berlebih di betis?

Pasti Anda nggak percaya diri karena itu.

Memang lemak di betis ini cukup sulit dihilangkan.

Meskipun sudah berolahraga, lemak di betis nggak bisa hilang begitu saja.

Nah kalau Anda sudah berusaha tapi belum ada hasil, Anda bisa menggunakan cara lainnya.

Coba perhatikan menu sarapan Anda.

Ganti menu sarapan Anda dengan makanan murah meriah ini.

Baca Juga: 3 Minuman untuk Mengecilkan Perut, Alami dan Bisa Dibuat Sendiri di Rumah

Jangan heran kalau betis bakal langsung kecil.

Penasaran apa bahannya?

 Makanan untuk Mengecilkan Betis

Sebenarnya ada berbagai faktor yang bisa memengaruhi ukuran betis.

Salah satunya adalah faktor pola makan.

Makan makanan tidak sehat akan membuat lemak menjadi lebih banyak.

Apalagi jika Anda memakannya setiap hari.

Akibatnya, ada lemak di berbagai bagian tubuh seperti betis.

Nah untuk mengecilkannya, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan sehat seperti yang dilansir dari Livestrong.

Anda disarankan untuk mengurangi konsumsi kalori.

Makanlah makanan yang mengandung sedikit kalori.

Baca Juga: Kesal Stretch Mark Bikin Gak Percaya Diri? Cuma Rutin Makan Tomat Dijamin Hilang dalam Sekejap! Wajib Coba

Sase Lovers bisa makan buah-buahan, biji-bijian, sayuran, dan susu rendah lemak.

Tak lupa juga protein seperti kacang-kacangan, telur, daging tanpa lemak, dan ikan.

Anda juga disarankan untuk mengurangi gula, makanan bergaram, dan berlemak.

Olahraga untuk Mengecilkan Betis

Salah satu kebiasaan yang membuat betis menjadi besar adalah karena banyak duduk.

Hal ini terjadi karena kaki jarang digunakan untuk bergerak dan akhirnya terjadi penumpukan lemak.

Kalau ini salah satu penyebabnya, Anda bisa mengimbanginya dengan olahraga.

Anda bisa melakukan olahraga ringan tiap harinya.

Lemak di betis bisa dikurangi dengan sit up dan latihan betis.

Jika memungkinkan, Anda bisa melakukan olahraga yang intens dan kuat.

Baca Juga: Cara Membuat Ramuan Kayu Manis Untuk Detox Super Murah, Ampuh Juga Menurunkan Lemak

Beberapa diantaranya adalah lari dan latihan kardio.

Latihan kardio dapat dilakukan 30-60 menit per hari.

Selain itu, Anda bisa mengikuti olahraga santai yang efektif.

Beberapa diantaranya adalah berenang, menari, dan pilates.

Bahkan Anda bisa mengkombinasikannya lho.

Misalnya setelah latihan kardio Anda bisa melakukan pilates.

Tentu hal ini akan membuat lemak lebih terbuang banyak lagi.

Bagaimana, sudah siap mengecilkan betis?

PROMOTED CONTENT