SajianSedap.com - Momen bulan puasa, biasanya dimanfaatkan untuk sebagian orang untuk bediet, nih.
Hal ini karena saat bulan puasa ini kita tidak makan dan minum selama 13-14 jam per harinya.
Maka dari itu, diet saat puasa pun menjadi kesempatan bagus bagi kita yang ingin menurunkan berat badan.
Jadi saat lebaran nanti, kita jadi percaya diri bertemu dengan keluarga besar.
Namun, diet saat bulan puasa juga tak boleh sembarangan, nih!
Karena kalau tak sesuai, bukannya turun, tapi timbangan malah naik.
Wah, tak ingin itu terjadi, kan?
Maka dari itu, untuk yang ingin diet saat bulan puasa simak menu atau porsi makanan untuk berbuka puasa berikut ini.
Dijamin tidak menyesal!
Baca Juga: Agar Tetap Bugar Saat Puasa, Ini Porsi Makanan yang Ideal untuk Sahur
Porsi Makanan untuk Berbuka Puasa
Saat buka puasa, keinginan ingin makan banyak pastinya sering dilakukan, nih.
Hal ini pun tak jarang dilakukan oleh orang yang diet.
Meskipun sudah menahan makan selama belasan jam, tapi terlalu banyak makan saat buka puasa pun bukan hal yang benar, nih.
Maka dari itu, menurut Qonita Rachmah Qonita Rachmah, S.Gz., M.Sc, selaku ahli gizi dan dosen dari departemen gizi FKM Unair, untuk berbuka puasa tentu saja tetap berprinsip gizi seimbang.
Prinsipnya ini sesuai dengan gizi seimbang atau panduan piring makanku.
"Dalam isi piringku sebaiknya jumlah karbo sama dengan jumlah sayuran.
Lalu jumlah lauk sama dengan jumlah buah," jelas kepada tim SajianSedap.
Baca Juga: CATAT! Ini Makanan yang Dihindari Pengidap Diabetes untuk Buka Puasa
Tak hanya itu, menurut Qonita untuk diet juga harus membatasi asupan gula dan lemak pada tubuh.
"Intinya jika sekalian ingin diet, sebaiknya makan berat dengan panduan piring makanku dan benar-benar membatasi asupan gula dan lemak." jelasnya
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Memang Segar, Tapi Ini Efek Jika Kita Minum Soda untuk Berbuka Puasa
KOMENTAR