Sedangkan orang yang kegemukan harus dibatasi dengan mengonsumsi 1.500 kalori dan karbohidrat kurang dari 180 gram.
Seala Septiani menambahkan kalau kebanyakan orang tidak sadar dengan asupan karbohidrat mereka.
"Makan nasinya banyak, lauknya juga mengandung tepung, lalu minumnya es teh manis. Semua ada karbohidratnya," ujar ahli gizi yang banyak melakukan penelitian tentang obesitas ini.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Ia mengatakan kalau diet rendah karbohidrat memang terbukti lebih efektif mengurangi berat badan ketimbang diet lemak.
Bila kita merasa harus makan nasi, sebaiknya kurangi porsinya atau ganti nasi putih menjadi nasi merah.
"Memang ada juga orang yang takut kalau porsi nasinya berkurang nanti kelaparan atau tidak bisa berpikir. Siasati dengan mengonsumsi camilan tinggi serat kira-kira dua jam sebelum makan," saran Seala.
Menu Diet Golongan Darah B
Orang dengan golongan darah B, seperti Aurel Hermansyah, memiliki sistem kekebalan yang kuat dan sistem pencernaan yang toleran, dan lebih mudah beradaptasi daripada golongan darah lainnya.
Namun, orang dengan tipe B lebih rentan terhadap gangguan autoimun, seperti kelelahan kronis, lupus, dan multiple sclerosis.
Direkomendasikan latihan fisik sedang dan latihan keseimbangan, bersama dengan diet "lengkap", untuk orang dengan golongan darah B, atau "nomaden."
Orang-orang dalam kelompok ini harus makan makanan yang sangat bervariasi.
Seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, daging, unggas, ikan, telur, dan susu, tetapi hindari kacang-kacangan dan biji-bijian.
Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul Menu Diet Aurel Hermansyah Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Ada Tips Konsumsi Karbohidrat dari Ahli Gizi
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR