Sahur Nanti, Coba Konsumsi 2 Potong Pepaya Setelah Makan, Jangan Kaget Kalau Tubuh Rasakan Hal Seperti Ini Seharian

Pepaya mengandung banyak nutrisi, mulai dari beta karoten, vitamin C, E, antioksidan, antikarsinogenik hingga carotenoid.

Buah yang memiliki rasa manis ini juga mengandung enzim papain yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan dan sistem pencernaan serta imunitas tubuh.

2. Apel

Apel mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama saat berpuasa.

Kandungan pektin pada apel dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah di dalam tubuh.

Namun, mengingat zat gizi konsentrat pada buah apel terletak pada bagian bawah kulitnya.

Akan lebih bermanfaat jika apel langsung dikonsumsi tanpa dikupas.

Baca Juga: Semalam Coba Rendam Kurma Lalu Airnya Diminum saat Sahur, Penyakit Menahun Kakek ini Jadi Gak Berani Datang Lagi

3. Alpukat

Alpukat termasuk buah yang kaya serat. Banyak peneliti menyebutkan bahwa mengonsumsi alpukat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kandungan lemak tak jenuh yang dimiliki alpukat juga bagus dalam mengontrol kadar kolesterol saat berpuasa.

Buah alpukat dapat dijadikan campuran smoothie atau segelas kecil jus alpukat untuk dinikmati saat sahur.

PROMOTED CONTENT