Cuma 10 Menit, Coba Minta Suami Letakkan Kaki Ke Tembok Sebelum Tidur, Besok Pagi Pasti Loncat Kegirangan Dari Kasur

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Posisi mengangkat kedua kaki ke atas, lebih tinggi dari posisi tubuh dapat mencegah penumpukan cairan berlebih di tubuh bagian bawah.

Selain itu, gravitasi juga membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah sampai ke jantung.

3. Mengatasi kaki kram

Mengangkat kedua kaki ke atas dalam posisi berbaring telah lama dikenal sebagai cara alami mengatasi kaki bengkak atau kram.

Anda yang seharian duduk atau terlalu lama berdiri di siang hari bisa mengatasi kaki bengkak atau kram dengan mengangkat kedua kaki sebelum tidur.

4. Meregangkan paha belakang dan punggung bawah

Rutin membuat tubuh membentuk sudut 90 derajat dapat mengurangi tulang belakang lumbar yang melengkung.

Baca Juga: Rajin Banget Kompres Mata Dengan Air Hangat Sebelum Tidur, Siapa Sangka Keesokan Harinya Penyakit Sejuta Umat Ini Langsung Kabur, Kok Bisa Sih?

Cara sederhana ini dapat meregangkan otot-otot punggung.

Semakin dekat pinggul merapat ke dinding, semakin banyak peregangan bagian paha belakang dan punggung bagian bawah.

5. Meregangkan ketegangan punggung

PROMOTED CONTENT