Heran Celana Jadi Longgar Lagi! Ternyata Selama Ini Selalu Kunyah Buah Mirip Jeruk Bali Ini, Gak Perlu Lagi Diet Ketat

Baca Juga: Bentuknya Mirip Buah Naga, Tak Disangka Kalau Dimakan Bisa Turunkan Berat Badan Lho, Gak Perlu Capek-capek Diet Lagi

Satu buah markisa (18 gram) hanya mengandung 17 kalori dan merupakan sumber serat, vitamin C, vitamin A, zat besi, dan kalium yang kaya.

Untuk buah sekecil itu, markisa mengandung banyak serat makanan.

Serat memperlambat pencernaan, membantu merasa kenyang lebih lama, dan mengendalikan nafsu makan.

Selain itu, biji markisa menyediakan piceatannol, zat yang terkait dengan penurunan tekanan darah dan meningkatkan sensitivitas insulin pada pria yang kelebihan berat badan.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk ini. Untuk menurunkan berat badan, buah markisa paling baik dikonsumsi utuh.

Bisa dimakan sendiri, digunakan sebagai topping, isian untuk pencuci mulut, atau ditambahkan ke minuman.

4. Kiwi

Buah kiwi adalah buah kecil berwarna coklat dengan daging berwarna hijau cerah atau kuning dengan biji hitam kecil.

Kiwi sangat padat nutrisi.

Baca Juga: Wow! Berat Badan Bisa Turun 10 Kg Dalam Sebulan, Modalnya Cuma Jus Wortel, Begini Caranya Biar Hasilnya Cespleng

Kiwi kaya akan vitamin C, vitamin E, folat, dan serat yang sangat baik, dan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

PROMOTED CONTENT