SajianSedap.com - Rematik adalah salah satu penyakit yang umum ditemui di masyarakat.
Dalam dunia kesehatan, ini disebut juga rheumatoid arthritis.
Penyakit ini ditandai dengan nyeri sendi yang akan terasa sakit, nyeri, dan ngilu.
Biasanya, rematik bisa diredakan dengan mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual secara bebas hingga obat anti-inflamasi untuk menghilangkan rasa nyerinya.
Alih-alih terus mengonsumsi obat kimia, rematik bisa diobati mengonsumsi obat herbal untuk meredakan rematik.
Ada beberapa bahan-bahan alami yang dipercaya ampuh meredakan rematik.
Bahan-bahan alami ini mengandung antiinflamasi sehingga bisa Anda manfaatkan sebagai obat rematik.
Bahan apa yang bisa digunakan?
Yuk simak berikut ini untuk bisa digunakan sebagai pengobatan di rumah.
Bahan Alami Untuk Mengobati Rematik
Dilansir dari indiatimes, biji-bijian berikut ini bisa menjadi obat alami mengobati rematik
1. Kuaci atau biji bunga matahari
Kuaci adalah sumber Vitamin E yang sangat baik, ini menetralisir radikal bebas dan mencegah asma, osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
Ini juga tinggi magnesium, mereka mengobati tekanan darah, sakit kepala dan migrain bersama dengan mempromosikan kesehatan gigi dan tulang.
Karena kandungan lemaknya yang tinggi, biji bunga matahari menjadi tengik dengan cepat.
Yang terbaik adalah menyimpannya di lemari es.
Selain dikonsumsi langsung, Anda bisa menambahkan ke salad dan telur orak-arik atau taburkan sereal sarapan panas atau dingin.
2. Biji wijen
Biji wijen memiliki sifat nutrisi, preventif dan kuratif.
Kandungan tembaga mereka membantu memberikan bantuan dari rheumatoid arthritis.
Magnesium meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi paru-paru sementara kalsium mencegah osteoporosis, migrain dan PMS.
Tambahkan biji wijen ke makanan harian Anda.
Atau tumis biji wijen dengan sayuran atau ayam, bawang putih, jahe dan kecap atau tambahkan ke roti atau muffin untuk meningkatkan nilai gizinya.
3. Biji chia
Biji chia adalah sumber yang sangat baik dari asam lemak Omega-3, serat dan mineral seperti kalsium, mangan dan fosfor (semua diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi).
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Sehingga biji chia adalah tambahan yang sehat untuk konsumsi harian Anda.
Biji chia juga menurunkan resistensi insulin dan membantu melawan diabetes, tekanan darah tinggi dan masalah jantung.
Biji chia tidak memiliki rasa khusus. Anda bisa menambhakan ke bubur sarapan atau bahkan susu biasa.
Taburkan (utuh atau digiling) pada salad atau buat menjadi puding dengan buah-buahan, atau buat selai biji chia.
4. Biji rami atau flaxseeds
Sumber yang kaya serat makanan, asam lemak Omega-3 dan antioksidan, biji rami membantu menyesuaikan rasio kolesterol baik (HDL) dan jahat (LDL) Anda dan dengan demikian melindungi jantung Anda, meningkatkan kesuburan, meredakan sembelit, meningkatkan kekebalan dan mencegah produksi sel kanker.
Kebanyakan ahli gizi menyarankan bahwa biji rami tanah lebih baik daripada utuh karena yang pertama lebih mudah dicerna.
Namun, ingat, biji ini ketika digiling dan terkena udara, mudah teroksidasi, menjadi tengik dan kehilangan profil nutrisinya.
Jadi, giling dalam jumlah kecil, simpan dalam wadah kedap udara dan segera konsumsi. Tambahkan mereka sebagai topping ke yogurt, oatmeal, makanan penutup, dan shake.
Artikel ini telah tayang di indiatimes dengan judul 7 Super Seeds That Are Unmatched In Their Health Benefits
| Source | : | indiatimes |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR