Tak hanya itu, ada juga beberapa orang yang mengaku dietnya gagal karena mudah merasa bosan.
Alhasil, progres diet yang sudah setengah jalan ini terkadang sudah membuat kita menyerah di tengah jalan.
Namun ternyata ada lho cara agar diet yang kamu jalani berjalan lebih mudah.
Caranya yaitu dengan merutinkan makan di depan cermin.
Mengutip Kompas.com, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of the Association for Consumer Research, mengonsumsi makanan di depan cermin dapat membantu kita mengubah kebiasaan makan menjadi lebih baik.
"Saat mengonsumsi makanan tidak sehat di depan cermin, orang biasanya mengalami ketidaknyamanan karena melakukan tindakan yang bertentangan dengan standar makan sehat," tulis para peneliti.
Mereka berpendapat, di depan cermin orang-orang dapat menghubungkan ketidaknyamanan dengan rasa makanan.
Sebab, sulit untuk menghubungkan rasa ketidaknyamanan itu ketika individu tersebut belum sadar apa yang dikonsumsinya.
Saat makan di depan cermin, kita bisa melihat dengan jelas bagaimana tubuh kita dan apa yang kita makan.
Secara tidak langsung, tubuh menyadari secara penuh apakah makanan yang kita makan ini baik atau tidak untuk tubuh dan bagaimana hubungannya dengan program diet atau niat menurunkan berat badan yang kita inginkan.
KOMENTAR