SajianSedap.com - Anda tentu sudah gak asing lagi ya dengan jambu biji.
Ya, jambu biji memang sudah menjadi buah favorit banyak orang.
Sebab jambu biji memang dikenal enak.
Buah bewarna pink ini dikenal memiliki rasa yang manis.
Maka itu, banyak orang yang suka mengonsumsi buah yang satu ini.
Apalagi kalau dibuat jadi jus ya.
Nah, di balik itu semua ternyata jambu biji memiliki banyak khasiat loh.
Bahkan dengan konsumsi jambu biji, tubuh kita bakal merasakan efek luar biasa ini.
Penasaran? Yuk simak artikel berikut ini!
Manfaat Jambu Biji
Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 khasiat buah jambu biji yang telah terbukti secara ilmiah:
1. Jambu biji meningkatkan kesehatan jantung
Sebuah studi selama 12 minggu terhadap 120 orang menemukan, mengonsumi buah jambu biji yang matang sebelum makan dapat menurunkan tekanan darah secara keseluruhan sebesar 8-9 poin, menurunkan kolesterol total sebesar 9,9 persen, dan meningkatkan kolesterol baik sebesar 8 persen.
Adapun tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang tinggi terkait dengan risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Jambu biji menyehatkan sistem pencernaan
Buah jambu biji adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Oleh sebab itu, mengonsumsinya dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.
Hanya satu buah jambu biji sudah memenuhi 12 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan.
3. Jambu biji dapat menurunkan berat badan
Buah jambu biji termasuk makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan berlebih. Dengan kandungan 37 kalori dan 12 persen dari asupan serat harian, buah tropis ini bisa menjadi camilan yang mengenyangkan.
Selain itu, buah jambu biji juga dikemas dengan vitamin dan mineral sehingga lebih banyak nutrisi yang didapat jika mengonsumsinya.
4. Jambu biji dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Rendahnya tingkat vitamin C terkait dengan peningkatan risiko infeksi dan penyakit. Mengonsumsi buah jambu biji adalah salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan akan nutrisi ini.
Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan telah terbukti mampu mempercepat proses penyembuhan dari pilek.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
5. Jambu biji menyehatkan kulit
Antioksidan dalam buah jambu biji dapat melindungi kulit dari kerusakan, memperlambat proses penuaan, dan membantu mencegah keriput.
Terlebih lagi, ekstrak daun jambu biji juga dapat digunakan sebagai obat jerawat. Sebuah studi tabung menyatakan, ekstrak daun jambu biji efektif untuk membunuh bakteri penyebab jerawat.
Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kecantikan
Melansir Be Beautiful, tanaman guava merupakan superfood dengan banyak khasiat bagi kulit maupun rambut.
Daun jambu biji ternyata bisa jadi penyelamat untuk berbagai masalah kulit wajah, seperti dikutip dari Republic World.
Lantas apa saja khasiat daun jambu biji bagi kecantikan? Berikut informasi selengkapnya.
1. Menghilangkan Komedo
Komedo di wajah sangat menyebalkan, bukan? Selain mengganggu penampilan, bintik hitam di sekitar hidung ini bisa membuat kita kehilangan rasa percaya diri.
Untuk menghilangkan komedo di wajah, kita bisa menggunakan daun jambu biji.
Caranya, siapkan 5 sendok makan air mawar dan 5 lembar daun jambu biji. Kemudian, haluskan hingga berubah bentuk menjadi pasta.
Setelah itu, usapkan ke area wajah yang terdapat komedo. Tunggu selama 15 menit dan bilas menggunakan air bersih.
2. Mencerahkan Kulit
Daun jambu biji kaya akan antioksidan yang mampu membuat wajah tampak lebih cerah.
Masukkan 3 lembar daun jambu biji, 5 sendok makan susu kental manis dan 5 sendok makan air ke dalam blender. Setelah itu, haluskan hingga berubah bentuk menjadi pasta.
Selanjutnya, oleskan pasta ke seluruh permukaan wajah, diamkan selama 15 menit dan bilas menggunakan air bersih.
3. Mengatasi Jerawat
Bicara soal jerawat memang tak ada habisnya karena masalah kulit satu ini memang sulit dihempaskan.
Daun jambu biji memiliki sifat antiseptik serta anti-inflamasi yang mampu mengurangi jerawat di kulit kita.
Cara menggunakan daun jambu biji untuk anti-inflamasi ialah haluskan 5 lembar daun jambu biji.
Kemudian oleskan ke seluruh permukaan wajah dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu, bersihkan dengan air dingin.
4. Menyuburkan Rambut
Daun jambu biji kaya akan antioksidan yang mampu menyuburkan rambut secara alami.
Anda hanya perlu menyiapkan 5 lembar daun jambu, 1 kantung teh dan 100 ml air.
Untuk membuat "ramuan" tersebut, masukkan bahan tadi ke dalam panci, lalu rebus hingga mendidih.
Tunggu sampai dingin, kemudian oleskan ke seluruh helai rambut. Jangan lupa diamkan selama 15 menit dan bilas menggunakan air bersih.
5. Mengurangi Kerontokan
Selain bagus mengatasi masalah kulit, Anda bisa memanfaatkan daun jambu biji untuk mengatasi masalah rambut seperti kerontokan.
Daun berwarna hijau tua ini kaya akan asam folat, vitamin A, kalium serta flavonoid yang mampu mengurangi rambut rontok.
Mengutip Iwm Buzz, masukkan 7 lembar daun jambu biji dan 100 ml air ke dalam panci, lalu rebus selama 20 menit.
Selanjutnya, tunggu sampai air rebusan dingin dan selanjutnya balurkan ramuan tersebut ke seluruh helai rambut sampai kulit kepala.
Diamkan sekitar 15 menit. Setelah itu, jangan lupa bersihkan dengan air bersih ya.
Demikian berbagai manfaat daun jambu biji untuk kecantikan. Semoga bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, 5 Khasiat Buah Jambu Biji yang Telah Terbukti Secara Ilmiah
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR