SajianSedap.com - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu gangguan kesehatan yang berbahaya.
Jika menyerang, dampaknya bisa menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Pengobatan memang bisa dilakukan untuk mencegahnya.
Namun, tentu hal ini juga memerlukan biaya yang tidak sedikit.
Selain itu, penggunaan obat-obatan untuk menurunkan darah tinggi juga bisa saja tidak murah.
Sehingga perlu ada solusi lain untuk mengatasi hipertensi atau darah tinggi ini.
Nah, salah satu solsusinya rupanya adalah timun.
Timun ternyata bisa turunkan darah tinggi lho.
Lalu bagaimana cara mengonsumsinya? simak ulasannya.
Cara Alami Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Timun
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, dapat membuat Anda berisiko terkena aneurisma, stroke, atau lebih buruk.
Nah untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi timun.
Mentimun atau timun kaya akan kalium elektrolit, timun dapat mengurangi retensi air yang diinduksi natrium dan dengan demikian menurunkan tekanan darah.
Kandungan potasium dalam mentimun juga disebut efektif mengendalikan hipertensi.
Anda yang sedang memiliki masalah tekanan darah tinggi disarankan diet rendah garam dan tinggi kalium.
Selain itu, lengkapi diet Anda dengan minum infused water (campuran air mineral dan buah-buahan) mentimun nan menyegarkan.
Melansir Medical News Today, resep membuat infused water timun cukup sederhana.
Siapkan bahan-bahan sebagai berikut:
Cara membuat infused water timun pun mudah.
Pertama, tambahkan potongan mentimun, garam, dan air ke dalam wadah besar.
Aduk sampai rata. Simpan di dalam kulkas setidaknya empat jam atau semalaman.
Habiskan dalam waktu maksimal tiga hari Agar lebih kaya rasa, Anda bisa menambahkan potongan buah-buahan lain ke dalam infused water mentimun.
Seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, daun mint, melon, nanas, sampai stroberi.
Selain bisa menurunkan tekanan darah, timun juga memiliki beberapa manfaat lain.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini :
Dikutip dari womenshealthmag.com dan healthline.com, berikut ini adalah manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh:
1. Mengandung antioksidan
Mentimun mengandung antioksidan, termasuk flavonoid dan tanin, yang mencegah akumulasi radikal bebas berbahaya dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis.
2. Meningkatkan hidarasi
Mentimun terdiri dari sekitar 96% air, yang dapat meningkatkan hidrasi dan membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan harian Anda.
3. Membantu menurunkan berat badan
Mentimun berpotensi membantu Anda menurunkan berat badan dengan beberapa cara berbeda.
Pertama-tama, karena timun sangat rendah kalori.
Setiap satu porsi mentimun hanya mengandung 45 kalori.
Ini berarti Anda bisa makan banyak mentimun tanpa mengemas kalori ekstra yang menyebabkan kenaikan berat badan.
4. Menurunkan gula darah
Beberapa penelitian menemukan bahwa mentimun dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.
Mentimun mungkin efektif dalam mengurangi stres oksidatif dan mencegah komplikasi yang berhubungan dengan diabetes.
5. Menjaga kesehatan usus
Seperti yang disebutkan, mentimun memiliki banyak serat, yang sangat bagus untuk mendukung usus yang sehat.
6. Memperkuat tulang
Mentimun kaya akan vitamin K, yang ternyata juga dibutuhkan oleh tulang untuk menjaga kesehatan tulang, karena tulang tidak hanya membutuhkan kalsium saja.
Jadi jika Anda mempunyai timun, Anda bisa mengonsumsinya secara rutin dengan cara membuat infused water.
Selamat mencoba.
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 7 Manfaat Timun Bagi Kesehatan, Menurunkan Gula Darah hingga Memerkuat Tulang
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | tribunnews |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR