Sajiansedap.com - Semua pasti sudah sangat familiar dengan kolestrol.
Penyakit satu ini memang bisa saja kambuh setiap saat bagi yang mengidapnya.
Maka cara terbaik mengantisipasinya adalah dengan minum obat kolestrol.
Daripada kita habis biaya beli obat yang mahal, coba saja gunakan cara alami.
Cara alami ini bisa jadi mengontrol kolestrol lebih baik daripada obat dokter.
Coba saja rebus sayur murah ini yang biasa ada di pasar.
Jaminan anda akan ketagihan dan membeli dalam jumlah banyak.
Tidak percaya?
Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.
Sayur Murah Atasi Kolestrol
Dilansir dari sajiansedap.grid.id pada Kamis (14/10/2021), ternyata jenis sayuran yang dimaksud adalah terong rebus.
Memang apa manfaat terong rebus?
Menurut sebuah penelitian tahun 2014, para peneliti menemukan bahwa terong kaya antioksidan jenis asam klorogenat.
Asam klorogenat pada terong inilah yang terbukti bisa menurunkan kadar lipoprotein densitas rendah atau yang biasa kolesterol "jahat".
Selain itu, terong juga baik bagi kesehatan jantung.
Sebab, terong mengandung potasium, vitamin C, dan vitamin B6.
Bagaimana cara terong rebus ampuh atasi kolestrol?
Jawabannya ada pada kandungan seratnya.
Para peneliti menemukan bahwa secangkir terong rebus mengandung serat sekitar 2,4 gram.
Cara kerjanya seperti ini. Serat terong dapat mengikat kolesterol di usus kecil.
Serat lalu akan menempel pada partikel kolesterol.
Itulah yang mencegah kolesterol memasuki aliran darah dan menyebar ke bagian lain dari tubuh.
Pada akhirnya, kolesterol akan dikeluarkan dari tubuh melalui feses.
Sedangkan untuk asam urat, terong itu merupakan salah satu sayuran yang rendah purin.
Perlu Anda tahu, jenis makanan yang rendah purin bisa membantu mengendalikan asam urat.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Gudeg Nangka Dan Tahu, Kuliner Khas Jogja Dengan Rasa Manis yang Selalu Dikangenin!
Ditambah, vitamin C yang ada pada terong juga bisa mengurangi kadar asam urat.
Kontrol Kolestrol Dengan Taoge Rebus
Kolestrol merupakan suatu kondisi dimana kadar lemak di dalam tubuh sangat tinggi dan nantinya akan menumpuk di pembuluh darah.
Apabila kolesterol tidak terkontrol dengan baik, maka sistem pembuluh darah pun bisa terganggu.
Jika sistem pembuluh darah sudah tidak lancar, hati-hati karena bisa menyebabkan berbagai penyakit mengerikan, seperti jantung dan juga stroke.
Sebenarnya, saat ini, sudah banyak obat yang beredar di pasaran untuk menyembuhkan kolesterol.
Namun, kebanyakan orang masih takut mengonsumsi terlalu sering obat tersebut karena khawatir ketergantungan.
Nah, untuk mengendalikan kolestrol yang tinggi ternyata bisa dengan bahan-bahan alami yang memang lebih aman untuk tubuh.
Salah satu bahan alami yang bisa mengontrol kolestrol dalam waktu singkat adalah tauge.
Melansir dari Tribunnews.com, The American Journal of Clinical Nutrition melakukan penelitian yang berfokus pada efek serat makanan pada kadar kolesterol tubuh.
Mengonsumsi tauge secara teratur dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol tubuh nih.
Serat yang ada di dalam tauge bisa bantu mengikis kelebihan kolesterol dan mengurangi plak di arteri dan pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko kejadian kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
Untuk mendapatkan manfaat tauge secara utuh, anda bisa mengolah tauge dengan cara direbus.
Ingat ya, rebusnya jangan sampai benar-benar layu.
Usahakan tauge masih bertekstur renyah agar kandungan serat dan vitamin di dalamnya tidak hilang.
Artikel telah ditayangkan di intisari dengan judul, Kabar Baik Buat Pengidap Kolesterol dan Asam Urat di Seluruh Indonesia, Cukup dengan Makan Rebusan Sayur Murah Meriah Ini, Kondisi Tubuh Akan Berubah Seperti Ini, Dijamin Tidak Akan Nyesal!
| Source | : | intisari |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR