Rugi Banget Kalau Tidak Coba! Cuma Angkat Kaki ke Tembok Selama 15 Menit, Jangan Kaget Dengan Perubahan Luar Biasa yang Bisa Terjadi

Selain itu, gravitasi juga membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah sampai ke jantung.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

 Baca Juga: Para Istri Wajib Kasih Tahu Suami! Renggut Nyawa Ashraf Sinclair, Kebiasaan Sepele Sebelum Tidur ini Bisa Jadi Penyebab Utama Serangan Jantung

3. Mengatasi kaki kram

Mengangkat kedua kaki ke atas dalam posisi berbaring telah lama dikenal sebagai cara alami mengatasi kaki bengkak atau kram.

Anda yang seharian duduk atau terlalu lama berdiri di siang hari bisa mengatasi kaki bengkak atau kram dengan mengangkat kedua kaki sebelum tidur.

4. Meregangkan paha belakang dan punggung bawah

Rutin membuat tubuh membentuk sudut 90 derajat dapat mengurangi tulang belakang lumbar yang melengkung.

Cara sederhana ini dapat meregangkan otot-otot punggung.

Semakin dekat pinggul merapat ke dinding, semakin banyak peregangan bagian paha belakang dan punggung bagian bawah.

5. Meregangkan ketegangan punggung

PROMOTED CONTENT