Ngapain Habis Biaya Perawatan Mahal, Cukup Kunyah Lobak Setiap Hari, Wanita Ini Terkejut Melihat Wajahnya Sendiri di Cermin

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Ingin mencari sumber vitamin C selain jeruk dan jambu, jawabannya adalah lobak.

Satu cangkir lobak mentah mengandung 17 miligram vitamin C, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat .

Itu sekitar 20 persen dari asupan harian yang direkomendasikan masing-masing 90 miligram dan 75 miligram untuk pria dan wanita.

Menurut jurnal Nutrients , vitamin C mendukung fungsi kekebalan dengan meningkatkan aktivitas fagosit, atau sel yang bisa memakan kuman berbahaya.

Vitamin C juga bisa berperan sebagai antioksidan, seperti yang disebutkan di atas, yang berarti dapat melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Melindungi jantung

Stres oksidatif dapat berkontribusi pada penyebab penyakit jantung .

Namun berkat dengan rutin makan lobak yang kaya akan antioksidan anthocyanin, maka bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Baca Juga: Jarang Ada Orang yang Tahu, Siapa Sangka Lobak Miliki Manfaat Tak Terduga Mencegah Penyakit yang Ditakuti Banyak Orang

 

PROMOTED CONTENT