SajianSedap.com - Pisang merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat.
Tak hanya buahnya, bahkan bunga pisang, daun hingga batangnya bisa dimanfaatkan untuk berbagai hal.
Tak heran jika pisang disebut sebagai super food karena manfaatnya tersebut.
Namun, meski memiliki segudang manfaat terutama untuk kesehatan, pisang nyatanya justru tidak boleh dikonsumsi oleh sembarangan orang.
Ya, pisang rupanya justru bisa menjadi pemicu penyakit jika dikonsumsi oleh orang dengan kondisi tertentu.
Kondisi apa yang dimaksud? simak ulasannya.
Pisang Tidak Disarankan Dikonsumsi oleh Penyandang Diabetes
Ya, pisang menjadi salah satu buah yang sebaiknya dihindari oleh penyandang diabetes.
Pisang merupakan salah satu buah uang mengandung indeks glikemik tinggi.
Buah-buahan yang memiliki indeks glikemik lebih tinggi harus dihindari karena dapat menyebabkan kadar gula darah lebih tinggi.
Maka itu, bagi pasien diabetes perlu tahu buah mana yang harus dihindari.
Pasien diabetes hidup dengan diet yang sangat ketat, karena sangat penting bagi mereka untuk menjaga kadar gula darah mereka setiap saat.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 100 juta orang di dunia didiagnosis menyandang diabetes karena kebiasaan makan yang tidak sehat, pola makan yang tidak tepat, stres, dan obesitas.
Penyandang diabetes dapat makan buah-buahan sebagai bagian dari diet harian mereka, tetapi karena buah-buahan adalah bentuk karbohidrat, sering mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
Bagian yang sulit tentang makan bagi penyandang diabetes adalah bahwa setiap orang merespons makanan secara berbeda.
Sementara buah-buahan tertentu dapat menyebabkan kadar gula darah seseorang melonjak, itu mungkin tidak sama untuk orang lain.
Sementara minuman soda dan jus pemanis buatan dilarang, buah-buahan dengan indeks glikemik yang lebih tinggi juga harus dihindari karena dapat menyebabkan kadar gula darah yang lebih tinggi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Tetapi jika ingin makan pisang, makan 1/2 dan masukkan setengahnya lagi ke dalam lemari es untuk nanti.
Selain pisang, beberapa buah lain juga memili indeks glikemik yang tinggi.
Bahkan beberapa buah juga jadi favorit masyarakat.
1. Anggur
Anggul dikenal sebagai bola gula.
Setiap anggur mengandung satu gram karbohidrat yang berarti 15 buah anggur dianggap sebagai satu porsi buah.
Karena kandungan gula yang sangat tinggi ini, maka penyandang diabetes tidak disarankan mengonsumsi anggur.
2. Ceri
Kebanyakan orang tidak bisa berhenti makan hanya segenggam ceri dan cenderung makan berlebihan.
Seperti anggur, satu buah ceri mengandung satu gram karbohidrat dan tidak dianjurkan untuk penyandang diabetes.
3. Nanas
Meskipun merupakan buah yang bagus untuk dikonsumsi selama musim panas.
Karena kandungan airnya yang tinggi, buah ini sangat dilarang bagi orang yang memiliki kadar gula darah yang berfluktuasi.
4. Mangga
Raja buah bisa dibilang hal terbaik tentang musim panas.
Tapi satu mangga terdiri dari sekitar 30 gram karbohidrat dan sekitar 26 gram gula.
Sehingga penyandang diabates sebaiknya tidak mengonsumsinya.
Sebaiknya pilih buah yang mengandung indeks glikemik rendah seperti poir, apel atau jeruk.
Ingat, pengobatan terbaik adalah pencegahan yang dilakukan sejak dini.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Buah-buahan yang Tidak Disarankan Untuk Penyandang Diabetes, Apa Saja?
Source | : | Gridhealth |
Penulis | : | Idam Rosyda |
Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR