SajianSedap.com - Ternyata bukan cuma air putih, ada beberapa makanan untuk obat dehidrasi yang harus kita tahu.
Kita bisa jadikan makanan untuk obat dehidrasi sebagai solusinya.
Karena makanan untuk obat dehidrasi ini mudah dicari dan enak, kok!
Jadi, apa saja sih makanan untuk obat dehidrasi?
Yuk kita cari tahu deretan minuman dan makanan untuk obat dehidrasi berikut ini.
Sering kali kita merasakan sangat haus.
Nah, ternyata keinginan ingin minum atau sangat haus ini haus bisa jadi sinyal saat kamu mengalami dehidrasi.
Penyebab dehidrasai sendiri terjadi saat kamu kekurangan cairan tubuh.
Maka dari itu, kita wajib tahu ara atasi dehidrasi selain dengan minum air putih, nih.
Penyabab dehidrasi ternyata beragam.
Mulai dari panas, obat-obatan, gangguan pencernaan, dan kelelahan bisa jadi penyebab dehidrasi.
Saat dehidrasi, kamu mungkin merasa pingsan, pusing, haus, lelah, atau mulut kering atau kesulitan fokus, nih!
Untungnya, ada lebih dari sekadar air untuk menyelamatkanmu dari dehidrasi.
Dilansir Grid.ID dari HealthLine, berikut 5 makanan dan minuman yang dapat membantumu kembali terhidrasi.
1. Air Kelapa
Air kelapa
Saat kamu mengalami dehidrasi, tubuh membutuhkan lebih dari sekadar cairan untuk mendapatkan kembali keseimbangannya.
Dalam kebanyakan kasus, kamu juga harus mengisi kembali elektrolit yang hilang dalam cairan dari tubuh, seperti keringat dan urin.
Elektrolit adalah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi-fungsi penting, seperti keseimbangan cairan yang tepat dan menjaga detak jantung dalam ritme yang teratur.
Air kelapa sangat bagus untuk diminum saat kamu mengalami dehidrasi.
Hal ini karena memasok elektrolit dan beberapa karbohidrat untuk tubuh.
2. Kaldu dan sup
Seperti air kelapa, kaldu dan sup memberikan kandungan air dan elektrolit yang tinggi.
Kombinasi ini adalah kunci dalam rehidrasi.
Terlebih lagi, kaldu tulang dan sup lainnya dengan protein hewani juga menyediakan kolagen.
Ini adalah protein yang berasal dari hewan yang penting untuk kesehatan persendian, yang mungkin sangat penting jika dehidrasi disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan.
3. Semangka dan melon
Buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan air yang tinggi dan bisa menjadi pilihan yang bagus untuk menjaga kamu tetap terhidrasi.
Ini terutama berlaku untuk buah-buahan seperti semangka, melon, dan melon.
Buah-buah ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga menjadikannya pilihan terbaik saat kamu mengalami dehidrasi.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
4. Susu
Segelas susu memberikan cairan serta protein, karbohidrat, dan sedikit lemak.
Ini adalah pilihan yang baik untuk rehidrasi karena mengandung banyak elektrolit yang bermanfaat.
Satu percobaan pada 72 pria dewasa menemukan bahwa susu utuh dan susu skim lebih menghidrasi daripada air 3-4 jam setelah dikonsumsi.
Well, ini karena nutrisi tambahan dalam susu, seperti laktosa, natrium, dan kalium, membantu tubuh kamu memperlambat laju penyerapan cairan dan seberapa cepat ini diekskresikan dalam urin (25).
Susu adalah pilihan yang baik jika kamu mengalami nafsu makan yang buruk atau mual.
Minumlah susu dingin jika kamu terlalu kepanasan, atau gunakan untuk mengisi kembali kalori dan cairan setelah berolahraga.
Artikel ini telah tayang di grid.id dengan judul Dehidrasi? 5 Makanan dan Minuman Ini Bakal Bantu Tubuh Kamu Kembali Terhidrasi
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
KOMENTAR