Kacang-kacangan dapat berperan dalam mengurangi kadar gula di dalam darah juga.
Kacang polong dapat dimasak sebagai sup, digulung dengan tepung untuk membuat paratha, atau direbus dan dibumbui dengan rempah-rempah, tomat dan bawang, untuk dikonsumsi sebagai salad.
5. Biji-bijian
Biji-bijian seperti rami, labu dan chia, dapat membantu selama pemulihan pasca Covid-19.
Mereka adalah sumber magnesium, zat besi, serat dan asam lemak omega-3 yang sangat baik.
Biji-bijian ini dapat membantu melindungi sel-sel dari radikal bebas berbahaya yang dihasilkan selama proses metabolisme.
Mengkonsumsi biji-bijian tidak hanya membantu meningkatkan tingkat kekebalan, tetapi juga menangkal kelesuan.
Hal ini karena mereka mencerna dengan lambat di dalam tubuh dan memberikan semburan energi sepanjang hari.
Biji dapat dikonsumsi apa adanya, dengan minuman favorit, protein shake, atau bahkan digunakan saat memasak sayuran.
Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul 5 Makanan Super Untuk Mengatasi Kelelahan
KOMENTAR