Jadi Kebiasaan Orang Indonesia Banget, Ternyata Makan Sambil Duduk Lesehan Datangkan Hal Ajaib Ini Untuk Tubuh, Wajib Tahu!

SajianSedap.com - Masyarakat Indonesia biasa dikenal dengan budaya makan duduk di lantai atau lesehan.

Kebiasaan makan seperti ini telah dilakukan oleh nenek moyang kita sejak dahulu.

Selain itu, makan gaya lesehan banyak dipilih karena dianggap menciptakan suasana lebih akrab saat makan bersama.

Tapi pernahkah Anda kepikiran soal manfaat makan sambil duduk lesehan?

Baca Juga: Coba Biasakan Makan Sambil Duduk Di Lantai Selama Seminggu, Jangan Kaget Saat Rasakan Manfaatnya Untuk kesehatan

Ternyata kebiasaan makan dengan duduk di lantai dengan kaki menyilang saat makan menyimpan manfaat tak terduga untuk tubuh.

Apa saja manfaatnya? Simak berikut ini.

Manfaat Makan dengan Duduk Lesehan

Berikut ini manfaat makan sambil duduk di lantai yang ternyata jauh lebih sehat untuk tubuh kita!

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Kalau mau pencernaan lancar, kita harus memastikan kalau sirkulasi darah kita juga lancar.

Nah, duduk di lantai adalah salah satu cara supaya kita bisa membuat sirkulasi darah jadi lancar, nih.

Baca Juga: Orang Indonesia Patut Bangga, Kebiasaan Makan Pakai Tangan Ternyata Bisa Datangkan Efek Tak Terduga Buat Tubuh, Gak Nyangka!

2. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh

Makan dengan duduk di lantai bisa meningkatkan fleksibilitas tubuh kita.

Lo, kok bisa?

Ini karena duduk di lantai dalam waktu yang agak lama membuat kita bakalan merenggangkan bagian lutut, pinggul, dan tubuh secara keseluruha.

Hal tersebut ternyata membuat tubuh akhirnya menjadi lebih fleksibel!

Karena fleksibilitas tubuh, kita bisa jauh dari berbagai macam penyakit!

 

3. Menurunkan Berat Badan

Makan yang terlalu banyak memang bisa bikin kita gemuk.

Salah satunya adalah karena saraf vagus, saraf yang mengirimkan sinyal ke otak untuk membuat kita kenyang enggak bisa berfungsi dengan baik ketika kita duduk di meja makan.

Sebaliknya, ketika kita makan sambil duduk di lantai, saraf vagus ini bekerja lebih baik, sehingga kita bisa merasakan kenyang lebih cepat daripada biasanya!

Baca Juga: Jadi Gorengan Favorit Semua Orang, Kebiasaan Makan Tempe Goreng Ternyata Bisa Sebabkan Hal Fatal Ini Terjadi Dalam Tubuh, Begini Kata Ahli

Alhasil, berat badan enggak bakalan naik, bahkan bisa menurun, lho!

4. Membuat Tubuh Dan Pikiran Menjadi Rileks

Ilmu kesehatan dari India, Ayurveda mengungkapkan kalau kita yang makan sambil duduk di lantai bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang dan rileks.

Belum lagi kalau tubuh dan pikiran kita rileks, pencernaan pada tubuh kita bakalan lebih lancar!

5. Membuat Sendi Jadi Sehat

Karena kita butuh merenggangkan otot dan sendi tubuh saat duduk di lantai, tidak heran kalau sendi kita bisa jadi lebih sehat, deh.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Lagipula, kalau kita sering menggerakan sendi (bersila, meluruskan kaki saat duduk di lantai), kita membuat sendi kita terlatih supaya enggak kaku.

Alhasil membuat sendi lebih sehat, deh.

6. Melancarkan Pencernaan

Dengan duduk bersila di lantai, kita berada dalam posisi yoga sukhasana yang memang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan kita.

Posisi bersila sambil makan ini dipercaya bisa mengirimkan sinyal ke otak kita untuk bersiap menerima makanan, sehingga pencernaan menjadi lancar.

Baca Juga: Sering Jadi Sarapan Orang Indonesia, Kebiasaan Makan Roti Ternyata Simpan Bahaya Tak Terduga untuk Kesehatan, Bikin Nyesel Seumur Hidup

Untuk hasil yang lebih memuaskan, pastikan kita agak sedikit membungkuk ketika memasukkan makanan ke dalam mulut dan kembali tegak ketika menelan makanan.

Posisi bergerak maju mundur ini dipercaya bisa mengaktifkan otot perut biar bisa siap untuk mencerna makanan dengan baik.

7.Memperpanjang Usia Hidup

Percaya atau tidak, makan sambil duduk di lantai ternyata bisa memperpanjang usia hidup kita!

Berdasarkan sutdi dari European Journal of Preventive Cardiology, orang-orang yang makan dengan duduk bersila di lantai dan bisa berdiri dengan mudah biasanya punya usia hidup yang jauh lebih lama.

Ini bisa terjadi karena berdiri dengan mudah dari duduk bakalan bikin tubuh kita lebih kuat dan sehat lebih lama.

Makan Menggunakan Tangan Mencegah Diabetes

Dilansir dari NDTV Food, makan menggunakan tangan ternyata punya manfaat kesehatan lho!

Salah satunya adalah mencegah diabetes.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition, orang dengan diabetes tipe-2 lebih cenderung menjadi pemakan cepat yang menggunakan alat makan untuk makan, dibandingkan dengan orang tanpa kondisi tersebut.

Baca Juga: Dikenal Selalu Harmonis, Andrew White dan Nana Mirdad Justru Terciduk Bertengkar Karena Kebiasaan Nana Makan dengan Tangan!

Makan dengan sendok dan garpu berkorelasi dengan makan lebih cepat yang telah dikaitkan dengan ketidakseimbangan gula darah dalam tubuh.

Hal ini selanjutnya berkontribusi pada perkembangan diabetes tipe-2.

Jadi, buang peralatannya dan alih-alih makan dengan tangan yang akan memastikan melambat secara sadar.

Makan dengan tangan juga terbukti melambatkan kecepatan makan kita.

Kondisi ini ternyata sangat berpengaruh pada kadar gula darah dalam tubuh.

Jika Anda menderita diabetes, Anda sebaiknya mulai sekarang sering makan menggunakan tangan.

Makan menggunakan tangan juga secara tak langsung dapat mengontrol porsi makan.

Artikel ini telah tayang di TribunJualBeli.com dengan judul Ternyata 7 Manfaat Ini Bisa Didapat saat Makan Sambil Duduk di Lantai

PROMOTED CONTENT