Menurut Harvard Medical School, yang melaporkan bahwa stres berkepanjangan dapat memperpendek telomer, struktur di dalam setiap sel yang berisi informasi genetik yang juga dirusak oleh gula.
Telomer tidak hanya memperpendek proses penuaan secara harfiah, orang dengan telomer yang lebih pendek juga berisiko mengalami kondisi kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
Jadi secara tidak langsung stres juga dapat membuat kita terlihat lebih tua.
Baca Juga: Tak Melulu Orang Tua, Anak Muda Juga Perlu Ikut Lestarikan Jajanan Pasar Di Indonesia
3. Tidak tidur dengan waktu yang cukup
Anda punya jadwal tidur yang berantakan?
Atau waktu tidur Anda kurang?
Ternyata hal ini bisa membuat Anda terlihat lebih tua.
Selama tidur, beberapa sistem tubuh mulai dari otak hingga kulit mengalami pembaruan dan perbaikan.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical and Experimental Dermatology, wanita yang mendapatkan tidur berkualitas mengalami pemulihan penghalang kulit 30% lebih baik daripada wanita yang kurang tidur.
Hal ini juga berbanding dengan persentase kesehatan kulit yang jauh lebih baik
Para ahli seperti National Sleep Foundation merekomendasikan tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Artikel ini pernah tayang di Eat This Not That dengan judul Everyday Habits That Make You Look Older, According to Science
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR