SajianSedap.com - Pola makan dan gaya hidup sehat yang dikombinasikan dengan pengobatan dapat menghasilkan kadar gula darah yang terkontrol.
Jika Anda seorang penderita diabetes, terus memeriksa kadar gula darah Anda dapat membantu mencegah komplikasi yang terkait dengan kondisi kronis ini.
Anda juga mungkin telah menemukan beberapa makanan dan minuman yang secara alami dapat membantu Anda menurunkan kadar gula darah.
Skor Indeks Glikemik (GI) makanan dan minuman harian Anda juga memainkan peran penting.
Salah satu makanan yang diketahui dapat mengontrol kadar gula darah adalah daun kelor.
Moringa oleifera umumnya dikenal sebagai daun kelor biasanya diolah menjadi sayur.
Lalu bagaimana mengolah daun kelor untuk mengobati diabetes?
Simak ulasannya berikut ini.
Manfaat Daun Kelor Untuk Mengontrol Kadar Gula Darah
Dilansir dari Healthline, Pavithra N Raj yang merupakan kepala ahli gizi di Rumah Sakit Rujukan Columbia Asia, Yeshwanthpur mengulas manfaat kelor dan daunnya bagi penderita diabetes.
Pavithra mengatakan, "Moringa oleifera juga dikenal sebagai kelor telah digunakan selama berabad-abad untuk khasiat obatnya. Batang, daun, kulit kayu, bunga, buah dan beberapa bagian lain dari tanaman dapat digunakan dengan cara yang berbeda. Kelor memiliki antijamur , antivirus, antidepresan dan sifat anti-inflamasi."
Lebih lanjut dia menambahkan bahwa kelor kaya akan mineral penting. Ini adalah sumber kalsium non-susu.
Kelor juga dapat menambahkan nutrisi lain seperti kalium, seng, magnesium, besi, tembaga, fosfor, dan seng ke dalam makanan Anda.
Ahli gizi mengatakan, "Daun kelor memiliki Quercetin yang merupakan antioksidan yang membantu menurunkan tekanan darah dan antioksidan lain adalah asam klorogenik yang menstabilkan kadar gula darah. Asam klorogenik yang ditemukan di kelor dapat membantu tubuh memproses gula lebih baik dan juga mempengaruhi insulin."
"Sifat antibiotik dan antibakteri kelor juga dapat membantu mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit, gastritis, dan kolitis ulserativa karena menghambat pertumbuhan berbagai patogen," tambahnya.
Cara Mengonsumsi Daun Kelor
Anda dapat mengonsumsi daun dan biji kelor dengan tiga cara berbeda, berupa daun mentah, bubuk, atau jus.
Anda bisa menambahkan beberapa daun kelor ke dalam air hangat dan merebusnya.
Tambahkan sejumput lemon dan madu sesuai selera. Anda bisa menikmatinya sebagai teh.
Kelor juga dapat ditambahkan ke sup dan atau kari.
"Dosis kelor harus satu sendok teh secara teratur yang setara dengan 2 gram. Penderita diabetes dapat berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mereka untuk mengetahui dosis yang tepat sesuai kondisi mereka," dia memperingatkan.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cara Mengobati Diabetes dengan Daun Mangga
Melansir Healthline, salah satu bahan alami yang efektif membantu mengontrol kadar gula darah adalah daun mangga.
Sejak ribuan tahun lalu, daun mangga digunakan untuk pengobatan tradisional di Tiongkok.
Air rebusan daun mangga sangat bagus dikonsumsi penyandang diabetes karena kemampuannya dalam metabolisme lemak.
Mula-mula, kita perlu mencuci bersih 10-15 lembar daun mangga segar.
Masukkan daun mangga segar ke dalam panci lalu masukkan air sebanyak 150 ml.
Rebus sampai mendidih, lalu saring. Air rebusan daun mangga ini pun bisa dinikmati saat hangat-hangat.
Untuk mengoptimalkan hasilnya, Anda bisa meminumnya setiap hari.
Cara lain membuat ramuan daun mangga adalah dengan mengeringkannya terlebih dahulu. Ini bertujuan untuk membuat daun mangga lebih awet untuk disimpan.
Setelah kering, Anda bisa menyeduhnya dengan air panas. Teh daun mangga siap dinikmati.
Artikel ini telah tayang di NDTV dengan judul, Can Moringa Help Manage Diabetes? Know Its Effect On Your Blood Sugar Levels
| Source | : | NDTV |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR