Jadi Gudangnya Manfaat, Cuma Makan Buncis Rebus Setiap Hari Bisa Bikin Tubuh Rasakan Efek Luar Biasa Ini, Hasilnya Sampai Bikin Dokter Kaget

Manfaat Buncis untuk Kesehatan

Dilansir dari Healthline, berikut ini potensi manfaat buncis untuk kesehatan berdasarkan kandungan gizinya.

1. Protein

Tubuh Anda membutuhkan protein untuk menjaga kesehatan tulang, rambut, organ, dan otot.

Protein juga penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Protein nabati bukanlah protein lengkap, sebab kekurangan setidaknya satu dari asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda.

Baca Juga: Sekali Nyoba Bikin Ketagihan! Mulai Nanti Malam Coba Rebus Bawang Merah dan Minum Airnya Sebelum Tidur, Jangan Kaget Besok Pagi Lihat Perubahan Luar Biasa di Tubuh

Tetapi protein nabati tetap bermanfaat dengan dapat dikombinasikan dengan protein lain sepanjang hari untuk membuat protein lengkap.

Satu cangkir buncis mentah mengandung hampir 2 gram protein.

2. Vitamin dan mineral

Buncis mengandung banyak vitamin esensial, termasuk folat.

Satu cangkir buncis mentah mengandung 33 mikrogram (mcg) folat, hampir 10 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.

Folat adalah vitamin B yang membantu mencegah cacat tabung saraf dan cacat lahir lainnya.

PROMOTED CONTENT