Silakan Nanti Kalau Ada Waktu Blender Sawi Jadi Jus dan Minum Setiap Hari, Jangan Kaget Rasakan Efek Luar Biasanya di Tubuh

Potensi Manfaat Kesehatan dari Makan Sawi Hijau

Dilansir dari Stylecraze, berikut ini manfaat sawi hijau untuk kesehatan.

1. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Sayuran sawi kaya akan vitamin K dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang.

Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang membantu mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.

Dan, pengurangan asupan diet vitamin K dikaitkan dengan patah tulang pinggul dan kepadatan mineral tulang (BMD) yang rendah.

Baca Juga: Jangan Mau Minum Obat Seumur Hidup! Cuma Modal Minum Jus Pare yang Dicampur Garam, Wanita Ini Loncat Kegirangan Tidak Perlu Habis Uang Dokter

Menurut sebuah penelitian, suplementasi vitamin K dosis tinggi mengurangi kejadian patah tulang pada wanita pascamenopause.

Juga, asupan makanan satu cangkir kaya kalsium dari sawi matang dianjurkan untuk menjaga kesehatan tulang. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami manfaat sawi.

2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Sebuah studi yang dilakukan oleh Agricultural University of Cracow (Polandia) menemukan bahwa seringnya konsumsi sayuran dari keluarga Brassica membantu merangsang sistem kekebalan tubuh, mencegah stres oksidatif, dan menginduksi enzim detoksifikasi.

Apalagi kehadiran vitamin C dalam sawi mendukung sistem kekebalan tubuh.

Penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin C mendukung banyak fungsi sel, bertindak melawan patogen, dan membantu mencegah infeksi pernapasan.

PROMOTED CONTENT