Pantas Ikan Teri Warteg Asinnya Bisa Pas, Ternyata Jangan Langsung Digoreng, Lakukan Trik Ini Setelah Beli dari Pasar!

Berdasarkan Permenkes 28/2019 yang dijabarkan Tan, angka kecukupan kalsium sesuai dengan usia yakni sekitar 650 mg untuk anak umur 1-3 tahun.

Sementara untuk anak 4-6 tahun dan 7-9 tahun, angkanya adalah 1.000 mg.

Jika anak sudah lebih besar, yakni anak laki-laki dan perempuan berumur 10-18 tahun maka kebutuhan kalsiumnya adalah 1200 mg.

Jumlah tersebut menurun ketika sudah memasuki usia dewasa, 19-49 tahun hanya membutuhkan 1000 mg.

Jumlah tersebut harus ditambah 200 mg jika seseorang sedang hamil atau menyusui.

“Lebih penting, acuan kita adalah pangan Indonesia. Bukan hanya mudah didapat, tapi juga murah dan sesuai budaya,” pungkasnya.

Baca Juga: Ngapain Buang Uang Beli Baru, Cuma Lakukan Cara Mudah Ini Ternyata Dapat Atasi Kulkas yang Engga Dingin, Ibu Rumah Tangga Pasti Bisa

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Tips Masak Ikan Teri supaya Tidak Terlalu Asin

PROMOTED CONTENT